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热菜谱:酒桌的热菜谱

时间:2020-01-09 11:33:48

酒桌的热菜谱

竹笙虾丸汤主料有虾仁、竹笙、草菇、芹菜、菜心、甘笋等。竹笙浸至发大,虾仁洗净,加入调味搅至起胶,做成虾丸,把上汤及汤调味、竹笙放入煲内煲滚,放下草茹、甘笋、虾丸煲至虾丸熟,放入汤内上桌。此汤鲜香味美,此汤主料除沙参玉竹外,还需杏仁与花鲢鱼尾。先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油)两边煎到金mgc。水烧开,猪肝面线汤此汤需猪肝、面线、菠菜、葱头油、芹菜珠等原料。先把猪肝洗净,菠菜洗净,切段,葱头油热锅,煮至沸,沸后放精盐、味精调味,再放芹菜珠、胡椒粉。加力鱼炖白菜汤原料为加力鱼、包心白菜、淀粉等。将加力鱼切块,拌上姜丝后,用氽过水去茎的包心白菜嫩叶包成长方形菜卷。将剩下的鱼头、鱼骨砍成块,与蒜片、姜丝入砂锅熬成鱼汤。将菜卷装入砂锅,再调以精盐、味精,旺火炖熟,食时撒胡椒粉。此汤鱼味极鲜,莲子猪肚汤原料为熟猪肚、莲子、料酒、姜片、葱花等。猪肚洗净,莲子用水泡软,将莲子和水放入热锅,煮十五分钟后。

低热能量的菜谱有哪些?

低热量菜谱:清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜、西芹藕片、炝拌莴笋叶、凉拌双耳笋、酸辣萝卜等。1、清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜,主要原材料有鱼、生姜、香蒜等,口味咸鲜,鱼肉软嫩,鲜香味美,2、凉拌蔬菜是一道家常菜,制作原料主要有紫甘蓝、白菜心、小番茄、香菜、小葱、干辣椒。3、只要是纤维丰富的蔬菜或水果,都可以被制成泡菜;像是卷心菜、大白菜、红萝卜、白萝卜、大蒜、青葱、小黄瓜、洋葱、高丽菜等。蔬菜在经过腌渍及调味之后。

季节食谱大全,季节吃什么,季节菜谱

最好的营养菜谱,就是吃当季的蔬菜和果蔬。不一定非要按照食谱去吃。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食用人参等温热补品,应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。早餐可以选择皮蛋瘦肉粥,玉米粥。吃一些不油腻的点心,午餐可以选择鲫鱼,芦笋,菠菜,蒜黄,荤菜以鱼类为主。晚餐以小米金桔粥。

好豆菜谱的应用评测

红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:女儿不爱吃豆,百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:豆腐干肉丁是照食谱做的,牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:我狮子头里面加了点蟹黄,味道很鲜。银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜 如果你或你周围人想减肥的话,5种个性减肥方案清汤型 如果你属于以下情况,那么人清汤型减肥者。我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。我不能忍受这样的节食方法:它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。我觉得喝汤就可以了。最适合你的减肥方法——卷心菜汤节食法 这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和mgc排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因血糖升高而导致的饥饿。这种节食法摄入的热量也非常低,给自己调制一杯混和果汁,大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉。可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤。零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。卷心菜汤的原料和制作方法 准备好以下材料:1个切片的洋葱、2个切碎的青椒、3个切碎的胡萝卜、1小碗切好的芹菜,半个切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋葱汤粉、一听橙汁、4个切好的西红柿、半碗煮好的米饭。将洋葱、青椒、胡萝卜、芹菜、卷心菜在锅中炒一会儿,然后加入蘑菇、汤粉、酱油、橙汁、西红柿和8杯水。还可以加点辣椒。加入米饭。然后根据自己的口味放各种调味品。那么你就是蛋白质型减肥者。如果每顿饭我不摄入蛋白质,我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。最适合你的减肥方法——全蛋白南餐减肥法 这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质:蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼,这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长,所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥,一天饮食参考 前四餐你需要:3颗脂肪酸补充片剂。大约150克的鸡肉,或火鸡肉或鱼;你可以自由放纵进食物的食物(每天的任何时候都可以吃):果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。那么你就是高脂型减肥者。低脂食物从来满足不了我的食欲。任何风格的烤肉和鸡蛋;带奶油的茶和咖啡。烤的汉堡包,干酪和生西红柿;不含糖的冰茶。烤鱼排,半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉,不含糖的果冻和饮料。那么你就是果汁型减肥者。我的胃好像总是塞满了东西,我对食物总是有着强烈的渴望。我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。最适合你的减肥方法——纯果蔬汁节食法 许多医生发现,那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物,例如小麦、牛奶或蛋类,这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪,而这种方法的减肥结果也是非常好的。至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,一小点辣椒粉以及大约250克水,2杯纯橙汁。1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。300克的蔬菜汁或热肉汤。300克的蔬菜汁,那么你就是营养型减肥者。根本没时间去想吃些什么。我也要吃干净盘子里的东西。我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。最适合你的减肥方法——营养替代节食法 德国的一项研究表明,那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人,比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质:

6-----15岁儿童营养菜谱

星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:女儿说菜太素。 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功。 星期四 早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:烩豆腐、炒菜心 点评:女儿不爱吃豆,真让人头痛。 星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:炒鱼片、土豆丝 点评:豆腐干肉丁是照食谱做的,味道不错。 星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、豌豆苗 点评:我狮子头里面加了点蟹黄,味道很鲜。 星期日 早餐:银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜 如果你或你周围人想减肥的话,有:5种个性减肥方案清汤型 如果你属于以下情况,那么人清汤型减肥者。 一日三餐中,我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。 我不能忍受这样的节食方法:它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。 对于正餐来说,我觉得喝汤就可以了。 最适合你的减肥方法——卷心菜汤节食法 这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和mgc排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因血糖升高而导致的饥饿。而且,这种节食法摄入的热量也非常低,所以在第一周,减去3——5公斤是完全不成问题的。 一天饮食参考 早餐:给自己调制一杯混和果汁,原料如下:一个香蕉,一个橙子,一杯葡萄粒。 零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。 午餐:大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉。 零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。 晚餐:可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤。 零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。 TIPS: 卷心菜汤的原料和制作方法 准备好以下材料:1个切片的洋葱、2个切碎的青椒、3个切碎的胡萝卜、1小碗切好的芹菜,半个切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋葱汤粉、一听橙汁、4个切好的西红柿、半碗煮好的米饭。 将洋葱、青椒、胡萝卜、芹菜、卷心菜在锅中炒一会儿,然后加入蘑菇、汤粉、酱油、橙汁、西红柿和8杯水。根据你自己的口味,还可以加点辣椒。盖上盖,用火慢煮,到快熟的时候,加入米饭。然后根据自己的口味放各种调味品。 蛋白质型 如果你属于以下情况,那么你就是蛋白质型减肥者。 如果每顿饭我不摄入蛋白质,我就会感觉到疲倦和昏昏欲睡。 当我节食的时候,我反而会有些虚胖,而且脸色也不好。 我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。 最适合你的减肥方法——全蛋白南餐减肥法 这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质:蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼,这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长,将代谢保持在一个较高的水平上,所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥,这一周下来,你大概就能4公斤左右。 一天饮食参考 前四餐你需要:半杯葡萄粒,半杯葡葡干,3颗脂肪酸补充片剂。 第五餐:大约150克的鸡肉,或火鸡肉或鱼;一杯半蔬菜,一茶勺量的橄榄油,4个杏仁或胡桃。 你可以自由放纵进食物的食物(每天的任何时候都可以吃):果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。 高脂型 如果你属于以下情况,那么你就是高脂型减肥者。 低脂食物从来满足不了我的食欲。 即使我大大降低了热量的摄入,我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。 在吃了面包和饼干之后,我会想要更多的这类食物,即使我压根儿也不饿。 最适合你的减肥方法——低糖高脂节食法 这种减肥方对于那些遭受过减肥失败的女性来说最为管用:一项研究表明,这些减肥者尽管多摄入了600卡路里,但却比原来多减去了33%的重量。这种节食法的神奇之处就在于:不mgc脂肪和热量的摄入,但mgc碳水化合物的摄入(在第一周里每天大概只能摄入约20克碳水化合物)。这一周中,这种食谱能稳定血糖,并降低胰岛素水平,这就能让身体大量燃烧脂肪,并获得能量。更为神奇的是,mgc碳水化合物的摄入不会导致饥饿,因为摄入脂肪和热量会让你产生饱胀感,抑制饥饿的产生。 一天饮食 早餐:任何风格的烤肉和鸡蛋;大约28克的干酪,带奶油的茶和咖啡。 午餐:烤的汉堡包,可以加上点烤肉;干酪和生西红柿;半根黄瓜,`可以用盐和胡椒粉调味;不含糖的冰茶。 晚餐:烤鱼排,半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉,不含糖的果冻和饮料。 果汁型 如果你属于以下情况,那么你就是果汁型减肥者。 我的胃好像总是塞满了东西,而且我感觉到我的手,腿以及脚都有点肿胀。 我对食物总是有着强烈的渴望。 我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。 最适合你的减肥方法——纯果蔬汁节食法 许多医生发现,那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物,例如小麦、牛奶或蛋类,这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。在这里,血细胞会将它们当作入侵者来攻击,这就会导致浮肿和饥饿感,并且降低那些能提升新陈代谢水平的腺体的工作水平。这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪,还能提高这些腺体的工作水平。而这种方法的减肥结果也是非常好的。 一天饮食 早起之后:至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,1汤勺蜂蜜,一小点辣椒粉以及大约250克水,1杯茶。 零食:2杯纯橙汁。 午餐:1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。 零食:300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。 晚餐:300克的蔬菜汁或热肉汤。 零食:300克的蔬菜汁,1杯茶。 营养型 如果你属于以下情况,那么你就是营养型减肥者。 我总是太繁忙了,根本没时间去想吃些什么。 即使我已经饱了,我也要吃干净盘子里的东西。 我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。 最适合你的减肥方法——营养替代节食法 德国的一项研究表明,那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人,比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。效果这么明显,当然也要试试了。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质:富含钙质、但低脂的奶制品提高了你燃烧脂肪的速度;蛋白质(例如大豆和低脂酸奶酪)可以压制饥饿感和对食物的渴望;最后别忘了含有丰富纤维的水果。只要加入了这三类营养物质,一周之内减去3公斤脂肪就不成问题了。 一天饮食 早餐:自制肉类营养替代食物。 零食:咖啡或茶。 午餐:自制肉类营养替代食物。 零食:咖啡或茶。 晚餐:大约150克的牛肉配上炒蔬菜,或者烤虾配上蔬菜

求每天补充3000卡路里热量食谱

一个正常人一天摄取总热量应为2000卡路里,运动的人可适当增加是要增肥吗?好羡慕这种人啊。早上,喝粥,馒头,鸡蛋,中午,大概是900卡左右。下午加餐,晚上,一碗半的米饭,一碟荤菜,一碗汤,大概800卡。宵夜 吃碗面什么的,300卡。

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