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两岁宝宝菜谱:两岁半孩子的食谱

时间:2020-01-08 20:08:15

两岁半孩子的食谱

生长发育、吃饭方面应该差不多。因为在幼儿园肯定没有家里吃的好。晚餐要尽量选择富含蛋白质、钙、铁、锌等营养丰富的东西做给她吃。1、豆腐肉末。新鲜水豆腐一块(切成丁),新鲜猪瘦肉2两左右剁成肉末,蒜一片(用刀背拍碎)。油锅爆香蒜后下肉末炒变色,再放豆腐略煎,再放少量水煮沸带汤即可。爱吃酱油的话可放入酱油)2、番茄炒蛋,3、虾皮蛋汤,或紫菜蛋汤。虾皮和紫菜含钙和铁都很高,但是也容易吃腻,注意别天天吃。切成筷子那么宽的条条,油锅内放葱段、蒜片、姜片下去爆香,放鱿鱼丝翻炒,炒两分钟左右再放入盐、生抽酱油,再翻炒一下即可,若吃辣椒也可放辣椒去炒。这道菜味道要放重一点,不然鱿鱼会腥。5、金针菇炒肉。金针菇切成段,瘦肉切成薄片放盐、生抽、淀粉调好略腌片刻,油锅先入金针菇炒几下,再下肉片滑炒。这道菜滑而不腻,如果喜欢吃大蒜叶,光我儿子就吃一半。也可把金针菇换成香菇。去菜场买新鲜的小河鲫鱼(非鱼贩子卖的饲料养的鲫鱼,)来煲汤给她喝,煲成白白的汤最鲜了,注意只能喝汤,7、有些地方大草鱼会切成段来卖。

适合两岁宝宝吃的菜谱大全,各位都有什么好的

虾3只放入沸水里煮3分钟。2.出锅时将洗净的生菜叶1片放进去烫一下。虾去头去壳,全部剁成细碎末。5.加入水10克搅成面糊。6.所有碎末放入搅拌。7.搅拌成较稠的面糊。8.锅里重新倒水煮沸。9.将面糊倒到漏勺上,并用勺子转动挤压,使面糊自动滴落到锅里。

适合2岁宝宝吃的菜谱做法有哪些

1 充足供应钙 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,2多补充维生素c 补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。4多吃富含植物脂肪食物 脂肪既可以滋润整个身体,提供植物脂肪的途径:

宝宝2岁吃什么饭菜食谱

南瓜杏仁燕麦糊 素香松水萝卜焖饭松仁菠菜早餐。早饭是大脑活动的能量之源。吃点奶酪糕点,奶酪比牛奶富含更多的蛋白质、脂肪和钙,且奶酪不含糖。对幼儿的生长发育很有益处。中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,适当的补充下蛋白质。中餐要吃得饱。补充人体所需的多种维生素。晚餐以含纤维和碳水化合物多的食物为主,增加维生素又可以提供纤维。需要大量的营养物质,这些营养物质全靠从饮食中得到。

2岁宝宝食谱一日三餐

步骤1早晨,南瓜杏仁燕麦糊 素香松水萝卜焖饭松仁菠菜早餐。早饭是大脑活动的能量之源。2上午九点钟,吃点奶酪糕点,奶酪比牛奶富含更多的蛋白质、脂肪和钙,且奶酪不含糖。对幼儿的生长发育很有益处。3中午,中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,适当的补充下蛋白质。中餐要吃得饱。4午后水果小餐点,加点酸奶,补充人体所需的多种维生素。5晚餐,晚餐以含纤维和碳水化合物多的食物为主,增加维生素又可以提供纤维。6幼儿正处在生长发育的旺盛时期,需要大量的营养物质,这些营养物质全靠从饮食中得到。饮食安排不好,幼儿得不到足够的营养素,直接影响幼儿的生长发育。所以搞好幼儿饮食安排是极其重要的。

适合两岁宝宝的清淡食谱有哪些

2岁的宝宝一周食谱 周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋 午餐 肉笼(牛肉打成泥) 海米冬瓜汤 晚餐 米饭 炒三丝(白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝) 木耳青菜汤(鸡汤) 周二 早餐 牛奶 果酱包 午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松 晚餐 米饭 清炒虾仁(虾仁 黄瓜 豌豆) 榨菜肉丝汤 周三 早餐 牛奶 饼干+茶鸡蛋 午餐 包子(羊肉 香菇 白萝卜) 番茄鸡蛋汤 晚餐 米饭 红烧鱼(海鱼) 西芹百合(加口蘑) 丝瓜木耳豆腐羹 周四 早餐 牛奶 枣饼 午餐 南瓜粥(南瓜 山药 百合 大米) 炸丸子(猪肉沫 藕粒 芝麻酱) 晚餐 打卤面(鸡蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄) 黄瓜条、心里美 周五 早餐 牛奶 面包+煮鸡蛋 午餐 饺子(三文鱼 猪肉沫 胡萝卜) 虾皮 紫菜 香菜汤 晚餐 米饭 炒茄丝 鸡肉面筋海带汤(鸡汤) 周六 早餐 牛奶 豆沙包 午餐 鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料,卷好蒸熟切块) 海米菠菜汤 晚餐 米饭 墨鱼炒韭菜 罗颂汤(牛肉 口蘑 洋葱 番茄 奶油) 幼儿膳食制作:1、三鲜蛋羹 把1~2个鸡蛋打入碗中,加少许食盐和凉开水打匀,放入锅中蒸熟,然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀,2、混合菜糊 将土豆、胡萝卜洗净,上锅蒸熟,去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮,放入锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。

盘点两岁宝宝食谱大全及做法 3种简单营养食谱你会了吗?

2~3岁小儿食谱 为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。仅 有丰富的食物珲不够,才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,每天大约吃4~5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。早饭 要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,午饭应最丰富,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,同时要注意晚餐不要吃得过饮,2~3岁小儿食谱举例 下面为2~3岁小儿准备一些简单食谱,大米粥,鸡蛋面饼。肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。饼干。肉末碎青菜面。面包夹果酱。豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。油菜炒香菇,海米冬瓜汤。玉米面粥,红烧鱼,西红柿鸡蛋汤。豆浆,炒绿豆芽、青菜肉丸汤。菜肉小包子,豆腐小白菜汤。西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜。面包片,煮鸡蛋。红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤。菜肉馄饨。煎鸡蛋馒头片。葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤。饼干。菜包,面片肉松粥,枣泥包。菜肉水饺。牛奶,点心。肉末蒸蛋羹 还有更多食谱  金色阳光 原料:鸡蛋一个、盒装豆腐半盒 配料:色拉油、香油、醋少许,将鲜鱼籽洗净,放入豆腐,鸡蛋清(完整蛋黄备用),色拉油,盐及葱末搅拌均匀,放入蒸锅蒸5分钟左右,蒸的过程中要搅拌一次,使油盐均匀浸入鱼籽中 2将备用蛋黄放在鱼籽中央,继续慢火蒸10分钟,起锅加入香油香菜即可。食时可加入米饭或粥中。味道鲜美,花鲢鱼1条 配料:切下鱼头洗净,油烧开后将鱼头放入并略过油,放入葱姜,加入水煮,烧开后煮15—20分钟,待鱼汤变为奶白色,放入适当盐即可。给宝宝喝鱼汤,可别忘了把鱼脑和粘滑的鱼肉剔给宝宝吃。含有蛋白质、脑黄金、微量元素等。适合7个月以后的宝宝吃。2、花鲢鱼丸做法:(1)先将葱姜水煮好,放凉待用。将鱼肉剁碎,放入盆中,边加葱姜水,变搅拌,并加入适量盐,(3)用锅将水加热至温,用手将鱼肉挤到锅内,大火将鱼丸烧开,至鱼丸上浮即可。鱼肉细腻、润滑、营养丰富。以上鲢鱼两式美食富含胶原蛋白、脑黄金、核酸、钙、磷等矿物质和微量元素,建议各位妈妈多给宝宝吃鱼。猪里脊肉、虾仁、香菇、胡萝卜、小白菜的叶子(或油菜叶、嫩芹菜叶均可) 配料:油、盐、葱、酱油 做法:粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精) 做法:甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点),加少许盐和酱油,蛋清拌匀,2.倒50克色拉油入锅烧热,下肉片翻炒至熟,盛起。3.锅洗净后再倒50克色拉油烧热,依次下姜片,放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧,放适量盐,十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒,这时候把肉片倒入炒几下,最后加水淀粉,勾芡收汁即成。凤尾菇有的地方叫平菇。胡萝卜、瘦肉、大米 配料:香菇、青菜、姜 做法:1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒 3、加水,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅) 4、盛出前加点蒜叶 说明:是1—2岁的宝宝爱吃的 咸粘粥 从超市购回的玉米面小饼,夹上煎好的荷包蛋、烤的软软的厚火腿,蒸好山药、胡萝卜;胡萝卜去皮、切成一排小花,山药去皮压成泥;用一点点油放白糖翻炒,再加一些现成的山楂果脯切成碎丁,切菠菜、豆腐干、粉条。撒上几粒煮好的红小豆、用凉水和好小米面,煮个开锅,猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许 配料主要有。

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食应如何安排

两岁宝宝食谱你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,1、青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,将所有食物抓匀。在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。2、猫小帅米饭食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在猫小帅旁边即可。三岁是宝宝比较重要的时期。
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