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2岁宝宝菜谱:宝宝2岁吃什么饭菜食谱

时间:2020-01-08 14:27:53

宝宝2岁吃什么饭菜食谱

两岁宝宝食谱你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,1、青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,将所有食物抓匀。在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。2、猫小帅米饭食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒。

适合2岁宝宝吃的菜谱做法有哪些

1 充足供应钙 含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、田螺、虾皮等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对钙的吸收。2多补充维生素c 补充维生素c的方式有两种:一是服用维生素c片,二是尽量多吃些含维生素c的蔬菜和水果,3多吃含自然糖分的食物 春季可以用加餐的方式给孩子补充热量和营养物质。加餐食品可选花生米、红薯干、栗子、柿饼、葡萄干、果脯等,可喂些蜂蜜水等含有自然糖分的食品。4多吃富含植物脂肪食物 脂肪既可以滋润整个身体,提供植物脂肪的途径:

2岁宝宝食谱一日三餐

南瓜杏仁燕麦糊 素香松水萝卜焖饭松仁菠菜早餐。早饭是大脑活动的能量之源。吃点奶酪糕点,奶酪比牛奶富含更多的蛋白质、脂肪和钙,且奶酪不含糖。对幼儿的生长发育很有益处。中餐是一天中最重要的一餐,也是食物和能量的主要补充,适当的补充下蛋白质。中餐要吃得饱。补充人体所需的多种维生素。晚餐以含纤维和碳水化合物多的食物为主,增加维生素又可以提供纤维。需要大量的营养物质,这些营养物质全靠从饮食中得到。饮食安排不好,

2岁宝宝食谱大全及做法 2岁宝宝饮食应如何安排

两岁宝宝食谱你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。1、青椒胡萝卜山药泥食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。2、猫小帅米饭食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在猫小帅旁边即可。三岁是宝宝比较重要的时期,是孩子身体的快速成长期,同时也是宝宝开始培养识字的最佳阶段。当然学习这种东西不能强迫宝宝,容易让他对学习产生反感抵触,导致以后教育事倍功半。最好的方法就是培养兴趣。一是尊重孩子兴趣想法,多陪伴他,通过玩的方式让他喜欢上学习。(百度搜索【猫(什么)学汉字,答案是小帅】有惊喜哦) 比如:我家闺女喜欢抢手机,我就根据她的喜欢,下Zai了识字Apipi给她玩,效果非常赞。里面很多冒险故事,教宝宝识字,还有游戏巩固

求1-2岁孩子的食谱

A 1-2岁补锌食谱牡蛎汤原料:鲜牡蛎肉、紫菜、葱、姜,调料适量做法:鲜牡蛎肉60克洗净,紫菜清洗放入大碗中,加清汤、牡蛎肉片、葱花、细姜丝,放入蒸锅蒸30分钟。取出加入精盐、胡椒粉、绍酒调匀。牡蛎最好能放入清水中2个小时以上,2-3岁补锌食谱果仁粥原料:大米、花生、核桃仁做法:大米、花生洗净后,放水煮成粥,煮至八成熟时放入核桃仁,喜欢吃甜的可以加一点糖。花生、核桃仁尽量剁碎并煮软,绞肉6两、熟嫩玉米粉1杯 鸡蛋一个、盐、淀粉少许。(1)把绞肉再剁细,拌入鸡蛋、盐、淀粉调匀,(2)将绞肉分成一个个小丸子,每个丸子裹上一层玉米粉,放入盘内,入锅以中火蒸八分钟即可食用。(1)玉米粉有天然甜味,(2)若用新鲜玉米粉,要先将玉米粉煮熟,否则生玉米粉短时间煮不熟,煮时水里加点盐,玉米粉会比较甜。玉米丸子色泽明亮、鲜甜可口,酱油75克,蒜末20克。1、将猪肉洗净,剁成碎末;口蘑用开水泡开,切成小碎块(第一次泡口蘑的水留下用);将茄子洗净削去皮,切成1.5厘米大小的菱形块。2、将油放入锅内,热后投入茄子煸炸至呈mgc,将茄子拨在锅边,加入葱姜煸炒肉末,然后拨下茄子炒拌均匀,再放入口蘑、酱油、精盐、泡口蘑的水等,烧至茄子入味即成。汤味十分鲜美。煸炸茄子时油温要热、火要旺,这样茄子才好上色,这种做法与炒茄子的区别是用油较多,茄子需先用油炸或煸炸熟,然后再加入调味品同烧金银蛋饺原料:鸡蛋10个,瘦肉300克,1、将鸡蛋磕破,把蛋清、蛋黄分别打入两只碗内,每碗内加入水淀粉,用筷子打散搅匀;瘦肉剁成末,调味成馅。2、将炒菜勺在火上烧热,用生肥肉在手勺内擦一下,用小匙取蛋清一匙,倒入手勺内,推成小圆蛋皮,加上肉馅包成蛋饺,用同样方法同做15个蛋黄蛋饺。3、二色蛋饺各放碗内一边,蒸10分钟取出,然后勾成白色卤汁,浇在蛋饺上,摊蛋皮要用铁勺摊,立刻加馅包蛋饺,就包不成蛋饺了。鸡蛋10个约600克,蛋清1个。植物油750克(实耗50克),炒菜用油150克,精盐15克,味精3克,料酒20克,白醋20克,水淀粉40克,高汤125克。1、将鸡蛋打入盆内,搅匀;放入盆内,加入少许料酒、味精、精盐抓一抓,然后加入蛋清、水淀粉上浆,用温油(五六成热)滑透捞出,放入蛋盆内。2、将油放入锅内,把蛋汁、鱼肉下入锅内煸炒,成形时加入高汤,小火稍炖一会儿收汤,加入白醋,出锅即成。鱼肉要滑熟再与蛋液同炒,鸡蛋炒得越嫩越好。逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。要让小儿吃到乳类、谷类、鱼、蛋、蔬菜和瓜果各种食物,这些食物中含有小儿需要的各种营养素。调剂食物的种类,使小儿的膳食既多样化又平衡化。还要注意合理的饮食次数。下面是小儿一周食谱安排表可供安排1~1岁半的小儿膳食时参考。1~1岁半小儿周食谱星期 早饭 点心 午饭 点心 晚饭星期一 牛奶 蛋 枣泥粥 包子 (肉末、青菜胡萝卜) 代乳粉 千层糕 肝末、青菜烩豆腐星期二 牛奶 馒头干 小米豆粥 蒸饼 烩丸子烂菜 鸡蛋羹 饺子(肉末、青菜)星期三 牛奶 面包片 果酱 大米粥肉松 软饭 烩鱼泥 豆腐青菜 小点心 马铃薯鸡蛋饼 菜粥星期四 牛奶 饼干 蛋花粥 麻酱花卷肉末炒青菜 代乳粉 烂饭 菜泥 鸡蛋羹星期五 牛奶 馒头片 麻酱 肉末菜 软饭加肉粥青菜 豆腐羹 杏仁茶 鸡蛋发糕 鱼泥烩青菜星期六 牛奶 菜粥 蒸鸡蛋 馄饨(肉末青菜) 水果汁饼 煮细挂面加青菜 肝烩豆腐星期日 牛奶 鸡蛋羹 饼干 代乳粉 煮面片加肉末青菜 水果羹 烂饭加肉末 青菜烩豆腐D 1岁半~2岁幼儿食谱这个时期的孩子可以安排三餐一点,每餐热量分配大致是:下面是孩子一周的饮食安排,营养相似的食物可以替换,日 期早 餐 午 餐 午 点 晚 餐星期一小米粥、豆腐干、煮鸡蛋米饭、肉末炒胡萝卜水果、牛奶、饼干馒头、肉末蒸蛋、西红柿汤星期二大米粥、麻酱花卷、肉肠鸡蛋饼、肝末炒菜花、黄瓜汤水果、面包片、牛奶肉末面条、青菜星期三玉米面粥、卤猪肝米饭、鱼丸青菜汤、炒豆干水果、豆浆、小食品千层饼、豆腐肉丸、青菜汤星期四肉末菜粥、鸡蛋发糕米饭、鸡丝青菜水果、牛奶、饼干肉菜包子、小米粥星期五小米粥、馒头片、腐乳包子、小米粥水果、豆浆、面包片米饭、西红柿炒鸡蛋、肝泥汤星期六牛奶、面包片米饭、肉末炒胡萝卜黄瓜丁水果、蛋糕馄饨、虾皮青菜汤星期日炒米粥、卤鸡蛋饺子、小米粥水果、牛奶、小食品米饭、肉末炒菜花育儿论坛http:人体内的宏量元素有钙、磷、钠、钾、mgc等,微量元素有铁、铜、锌、硒、氟等。比如钙是构成骨骼的重要物质,维生素包括维生素A、D、E、B、C等,维生素A、D、E常常和脂类结合在一起,维生素B族,维生素C就叫做水溶性维生素,维生素参与许多生命物质的组成和代谢。

2岁宝宝食谱一日三餐 早中晚餐怎么吃最健康最营养

做法是将土豆放进锅中,然后加入清水煮熟。将煮熟的土豆切成小块,加入少量的食盐搅拌均匀即可食用。蔬菜汁。做法是将胡萝卜和番茄分别切成小块,然后搅拌成汁,加入适量的温水混合在一起。将大米淘洗干净,然后加入清水煮粥。然后将猪肝切成片蒸熟。最后将粥煮到7分熟的时候,将枸杞和猪肝一起煮浓稠即可使用。可以加入少量的食盐调味。花生玉米粥。

二岁宝宝食谱与各餐时间安排

培养良好的进食习惯是非常必要的,其次不要让宝宝养成挑食、偏食、吃零食的习惯,让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。在宝宝开始逐渐适应正常的饮食后,父母要培养宝宝良好的咀嚼习惯。过早给宝宝太硬的食物会影响到宝宝的咀嚼习惯,由于太硬的食物超过了宝宝的咀嚼能力,致使宝宝不咀嚼食物,时间久了会养成宝宝不爱咀嚼食物的习惯。有些时候宝宝由于迫不及待地往嘴里塞食物,因此需要父母耐心地教宝宝咀嚼食物,让宝宝有充足的咀嚼时间。早饭 粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包,孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜,因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软(不能像成人习惯吃的口感比较脆,也不要放花生米),煮软的食物让孩子吃起来容易下咽,很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋,所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋,让孩子更喜欢鸡蛋的味道。两种早餐食谱我都觉得不错。爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品,因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的食品。早餐面包最好是全麦的,与面包相配的可以是黄油(30%-45%脂肪)和新鲜的奶酪,如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了,因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。葡萄干含糖量比较大,不要给孩子吃太多,在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。上午加餐水果厨师:比如冬天吃苹果、梨和橙子;夏天吃西瓜;秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观,因此我会把水果切成很好看的小块,有的孩子光吃水果还不够,因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。午饭蔬菜、米饭(或高粱米饭、面条等)、鱼或肉 、汤厨师:我的建议是米饭可以选用两种谷物混合,有颜色对比孩子会更喜欢。可以在酱汁里配一些蔬菜,比如在西红柿酱里配上小块的煮软的菜花、西葫芦等蔬菜。汤最好是容易烹调的蔬菜汤。或者也可以做绿色糕饼,将切成小块的蔬菜和面糊混合,偶尔也可以用苹果代替蔬菜,我喜欢用肉馅给孩子做丸子,或为孩子煎鱼块,然后让孩子们配着米饭吃。蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉,因此最好每周给孩子吃一次。孩子需要摄入铁。肉类每周应该出现两到三次(每周肉量约100克)。同时给孩子喝一杯橘子汁有助于对铁的吸收。孩子的主食可以每周添加几次粗粮或全麦食品,比如把大米换成高粱米或糙米,面食的主料可以选择玉米面或小米面等。如果孩子从一开始就适应健康食品, 下午加餐水果厨师:很多孩子喜欢在下午吃点甜食,还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。直接喝牛奶了,而不用再从抹面包上的奶酪上摄取奶制品了。
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