看看撒网站,看看网络上最新的资讯内容。 放到桌面 | RSS地图
当前位置: 首页 > 图片 > 美食

儿童菜谱:适合小朋友的菜谱

时间:2020-01-08 10:13:59

适合小朋友的菜谱

豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)米饭、酱豆腐菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条面片汤、素炒豆芽菜、饼干枣窝头、萝卜丝汤米饭素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,身体容易消化吸收,是防治营养性贫血较好的食品,可供儿童食用。推荐另加食谱:是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,色香味俱佳。将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,可起到润肺开胃,缓解便秘的作用。糖三角、大米蛋花粥。鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。什锦炒面、萝卜排骨汤。鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状。

12岁儿童一日三餐食谱

早餐食谱鸡蛋1个;水果1个午餐食谱鲫鱼汤一碗清炒凤尾芹菜猪肝米饭一小碗晚餐食谱八宝粥一份清蒸鱼一条西红柿炒鸡蛋馒头2两扩展资料:必须包括如下五类食品:以谷类为主,如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等,主要供给碳水化合物、蛋白质和B族维生素,以动物性食物为主,以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素A 和 B族维生素。以豆类为主,如大豆及其制品。

6-----15岁儿童营养菜谱

红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:女儿不爱吃豆,百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:豆腐干肉丁是照食谱做的,牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:我狮子头里面加了点蟹黄,味道很鲜。银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜 如果你或你周围人想减肥的话,5种个性减肥方案清汤型 如果你属于以下情况,那么人清汤型减肥者。一日三餐中,我不需要摄入蛋白质和脂肪就能感觉到满足了口腹之欲。我不能忍受这样的节食方法:它每顿都要规定我究竟能吃多少东西。对于正餐来说,我觉得喝汤就可以了。最适合你的减肥方法——卷心菜汤节食法 这种汤富含多种植物营养物质,能帮助肝脏和mgc排除毒素,加快脂肪燃烧,并防止因血糖升高而导致的饥饿。这种节食法摄入的热量也非常低,给自己调制一杯混和果汁,大份量的蔬菜沙拉,可以包括各种新鲜的绿色蔬菜,还可以吃几片烤好的鸡肉。可以摄入约150克的鱼肉,再多喝一些卷心菜汤。零食:大量地喝自己烹饪的美味卷心菜汤。卷心菜汤的原料和制作方法 准备好以下材料:1个切片的洋葱、2个切碎的青椒、3个切碎的胡萝卜、1小碗切好的芹菜,半个切好的卷心菜、300克蘑菇、1包洋葱汤粉、一听橙汁、4个切好的西红柿、半碗煮好的米饭。将洋葱、青椒、胡萝卜、芹菜、卷心菜在锅中炒一会儿,然后加入蘑菇、汤粉、酱油、橙汁、西红柿和8杯水。还可以加点辣椒。用火慢煮,加入米饭。然后根据自己的口味放各种调味品。那么你就是蛋白质型减肥者。如果每顿饭我不摄入蛋白质,我真地不能每天安排出45分钟时间去做有氧运动。最适合你的减肥方法——全蛋白南餐减肥法 这种节食法的食谱里包含了大量的营养物质:蛋白质、基本脂肪酸和矿物质硼,这能提升身体里的生长荷尔蒙。因为生长荷尔蒙可以激发消耗热量的肌肉的生长,所以生长荷尔蒙就成了减肥的关键。用这种方法减肥,一天饮食参考 前四餐你需要:3颗脂肪酸补充片剂。大约150克的鸡肉,或火鸡肉或鱼;一茶勺量的橄榄油,你可以自由放纵进食物的食物(每天的任何时候都可以吃):果冻、蘑菇、洋葱、黄瓜、生菜、大蒜、口香糖、不含糖的苏打水、冰镇茶水、橙汁、醋、芥末、调味品。那么你就是高脂型减肥者。低脂食物从来满足不了我的食欲。即使我大大降低了热量的摄入,我也会因为碳水化合物的摄入而发胖。任何风格的烤肉和鸡蛋;带奶油的茶和咖啡。烤的汉堡包,干酪和生西红柿;不含糖的冰茶。烤鱼排,半杯加了奶油和碎烤肉丁的沙拉,不含糖的果冻和饮料。那么你就是果汁型减肥者。我的胃好像总是塞满了东西,我对食物总是有着强烈的渴望。我遭受着胃灼热、消化不良、胃肠气胀、腹泻或者便秘的困扰。最适合你的减肥方法——纯果蔬汁节食法 许多医生发现,那些不能通过低热量食谱来减肥的女性通常都有食物敏感症。如果身体不能正常地消化某种食物,例如小麦、牛奶或蛋类,这些还没有消化的食物分子就会被吸收进血管中。这就会导致浮肿和饥饿感,这种减肥法的妙处就在于它不仅能帮助身体排除毒素、多余的水分和脂肪,而这种方法的减肥结果也是非常好的。至少1杯纯橙汁,需要2汤勺新鲜柠檬或酸橙汁,一小点辣椒粉以及大约250克水,2杯纯橙汁。1杯纯橙汁或300克的新鲜果汁。300克的蔬菜汁或水果汁或1杯纯橙汁。300克的蔬菜汁或热肉汤。300克的蔬菜汁,那么你就是营养型减肥者。根本没时间去想吃些什么。我也要吃干净盘子里的东西。我每顿饭只吃很少的东西就会感觉到饱了。最适合你的减肥方法——营养替代节食法 德国的一项研究表明,那些每天食用与肉类营养物质相同的替代食物的人,比那些通过控制热量摄入的人减肥的效果要好7倍。怎样制作与肉类食物营养相同的美味呢?只要记住加入以下营养物质:

7岁儿童饮食菜谱营养做法有哪些

食谱(原料/量) 米饭(大米60克)炸鸡排(鸡肉50克)鸡蛋炒黄瓜片(鸡蛋10克,胡萝卜10克,豆腐干10克)虾皮生菜汤(虾皮1克,食谱(原料/量) 黄河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)。食谱(原料/量) 水饺(面粉60克,猪肉30克,鸡蛋10克,胡萝卜40克)牛舌饼(30克)饺子原汤注,每天平均摄入能量占80%,剩下的20%需要回家补充。以上的食谱可让孩子每天都补充不同的营养,对未来的孩子成长益处很多,每个年龄阶段的孩子的饮食需求都是不一样的,不同年龄段的孩子基本上已能够和成人一样安排进餐,时间为一日三餐。但因为此时期孩子的胃肠道尚未发育完善,热能需要又相对较高,而主要提供热能的碳水化合物在体内贮量较少,所以在正餐之间定时给予一些小食品是需要的。饮食的安排应当是三餐一点。点心的安排应该不影响正餐的食欲且应有营养。在制作孩子的主食品中需要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足,使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内。

3-6岁的儿童菜谱是怎样?

早点:食谱/量 牛奶(200克)。午餐:食谱(原料/量) 米饭(大米60克)炸鸡排(鸡肉50克)鸡蛋炒黄瓜片(鸡蛋10克,胡萝卜10克,黄瓜50克,豆腐干10克)虾皮生菜汤(虾皮1克,生菜5克)。午点:食谱(原料/量) 黄河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克)。晚餐:食谱(原料/量) 水饺(面粉60克,猪肉30克,鸡蛋10克,豆腐干10克,胡萝卜40克)牛舌饼(30克)饺子原汤注,每天平均摄入能量占80%,剩下的20%需要回家补充。以上的食谱可让孩子每天都补充不同的营养,对未来的孩子成长益处很多,父母们可以根据自己条件进行选择,同时也希望所有孩子都能健康成长。注意事项:每个年龄阶段的孩子的饮食需求都是不一样的,不同年龄段的孩子基本上已能够和成人一样安排进餐,时间为一日三餐。但因为此时期孩子的胃肠道尚未发育完善,其胃容量还小,热能需要又相对较高,而主要提供热能的碳水化合物在体内贮量较少,所以在正餐之间定时给予一些小食品是需要的。饮食的安排应当是三餐一点。 需要注意的是,点心的安排应该不影响正餐的食欲且应有营养。在制作孩子的主食品中需要注意粗细粮搭配。因为粗细粮同时食用可互相补充各自必需氨基酸的不足,使几种必需氨基酸同时消化吸收入血液内,利于组成机体蛋白质。如果两种食物摄入时间相距过长,就不能使食物中的不同蛋白质起到互补作用。此外,粗粮中还具有比细粮更多的营养物质;如小米所含蛋白质、脂肪、铁都比稻米高,维生素B1、维生素B2的含量高于大米和白面。在为孩子制作食品时,还要将食物切成小块或细丝,以便于孩子咀嚼。

儿童吃的菜谱有哪些窍门

将米淘净后放入焖饭锅;枣泥1勺 米2勺 水1/将米洗净后放入焖饭锅;加水’牛奶后焖熟;开锅后放枣泥.豆腐软饭 原料:将豆腐切成小块’胡萝卜’芹菜心切碎;豆腐’肉汤’米饭’胡萝卜’芹菜心’盐一起放入焖饭锅;焖熟后’加一点紫菜搅拌即可.什锦烩饭 原料:小牛肉4勺(20克) 胡萝卜1/将小牛肉切碎;将胡萝卜’土豆削皮切碎;将米’碎牛肉’胡萝卜’土豆’肉汤’青豆’盐放入焖饭锅;焖熟后’加熟鸡蛋黄搅拌即可. 面食鸡丝面片 原料:将鸡肉切成片加姜’水煮烂;捞出后用手将鸡肉片撕成丝’放回鸡汤锅;将面片下入鸡汤继续煮;将油菜心洗净切碎放入鸡汤煮;肉末1勺 面粉2勺 盐200毫克 葱末1/将肉末’面粉’水’盐’葱末搅拌均匀’成糊状;锅内放入油烧热后’将一大勺肉糊倒入小煎饼锅内;慢慢转动’制成小饼煎熟;将面粉’水’葱末’盐加在一起搅成糊状;把适量的油倒入煎饼锅加热;舀一勺面糊倒入’将饼锅顺时针摇’使饼摊成圆形;饼熟后放入盘中’用黄瓜片点缀.鸡蛋饼 原料:将鸡蛋搅打均匀;加面粉’水’盐继续搅打成糊;舀一勺鸡蛋糊均匀倒入饼锅’摇饼锅使蛋糊成薄饼;肉末1勺 盐200毫克 葱末1勺 鸡蛋1个 油适量 香菜末少许 制法:将肉末’盐’葱末调和成肉馅炒熟;将鸡蛋搅打成糊;饼锅内加油适量加热’倒入鸡蛋糊’转动饼锅摊成蛋饼;把肉馅放入蛋饼中’将蛋饼两边盖在馅上;把熟肉馅饼放在盘中’在饼上撒上香菜末.水果发糕 原料:将鸡蛋用力打泡’边打边加糖;再加入面粉’发粉’牛奶搅拌均匀;将葡萄干’水果切成小碎块;在蒸锅内铺一张蜡纸;将原料倒在蜡纸上’再撒上葡萄干和水果碎块;将面粉’发粉’牛奶揉匀成面团;将面团分成3份’压扁’卷上肉松;上笼屉蒸熟.小笼包子 原料:将肉馅’葱末’盐调和均匀;将面粉’水’盐和在一起揉匀;将肉馅包在包妇皮内;上屉将包子蒸熟.鲜肉馄饨 原料:将肉末’盐’葱末拌成肉馅;把肉馅包在馄饨皮内;用肉汤煮馄饨;将鸡汤加淀粉’盐搅拌匀;加鸡血块煮沸后继续边煮边搅5分钟.豆腐肉丝羹原料:将豆腐切成细条’黑木耳撕小块;将猪肉切成细丝’用淀粉浆一浆’加葱末;将肉汤’豆腐条’盐’淀粉放入锅内边煮边搅;煮沸后放细肉丝’黑木耳搅拌;煮沸后再继续煮3分钟.三鲜豆腐原料:将虾仁’蘑菇切碎加鸡肉泥’葱末’盐拌匀;将豆腐切成小块摆在盘内;混合后放蒸屉蒸熟太阳豆腐原料:将胡萝卜泥围在豆腐旁;放入蒸锅蒸10分钟取出;油加热后’将葱末炒香’加盐’加水淀粉搅成稀稠汁’淋在盘中.

12岁挑食孩子每周菜谱

病情分析:还会养成他们任性违拗的坏习惯. 指导意见: 有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧.但其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,健康饮食习惯的养成,必须要从小培养,尤其是在5岁之前.父母要以身作则营养学专家凯茜·麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,爸爸的作用尤为重要.韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜·布雷尔就认为,如果父亲是个挑食的人,那么孩子多数也会挑食,孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”.提供多种食物选择“共同进餐也很重要”晚餐能与家人一块吃的孩子“营养吸收要比那些单独进餐的孩子好.,在共同进餐的时候,应努力把用餐时间变得轻松有趣”并提供品种丰富的食物,孩子的胃不大,所以提供的每样健康食物都只要一点就够了.,对于挑食的孩子也不要过分担忧,因为孩子是不会让自己饿肚子的.“布雷尔认为,与其关注小孩子不吃哪些东西”不如将注意力转移到他们喜欢吃哪些东西上.因此,你可以在提供新食物的同时,的食物.这样“孩子就可能会选择接受这种食物了.让孩子参与意见苏茜·卡梅隆曾与别人合写过一本叫《为小孩做饭的灵感》的书.她说,很多家长做饭时,只考虑大孩子的意见“而忽略更小的孩子.,岁数小的孩子同样希望能参与其中.对于这样的观点”鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一就是让其参与其中.,在超市买东西时“可以让孩子为晚餐挑选一些蔬菜,在保证安全的前提下,还可以让孩子参与做饭的过程,孩子们通常更乐意吃自己参与制作的饭菜.,同一种原料要更换做法孩子们不愿意吃某样食物是很正常的.这时,就要发挥家长的创造力和想象力了.不爱吃水果.家长可以尝试将许多种新鲜水果放在一个浅盘中”同时附上一杯酸奶,端给孩子,为了让孩子们有新奇感,也可以尝试用两三种不同颜色的水果做成水果串;或把水果切成块后与酸奶混合后放到模具里冻成冰.不爱吃蔬菜.为了增加蔬菜的摄入量,可以弄点新鲜蔬菜让孩子蘸上酱吃,一种蔬菜换些花样做,比如胡萝卜可以切片;也可以做成沙拉,这都会让孩子更喜欢.对发育中的孩子来说,健康的零食也是必要的,家长只需要安排好吃零食的时间,不要太接近用餐时间就可以了.而零食则可以选择一些水果和蔬菜,偶尔喝些果汁也没问题.对孩子有益的食物菠菜,富含维生素和矿物质,可以把它和蒜放在一起蒸着吃.花椰菜:富含B族维生素.燕麦;麦片粥是很好的早餐.西红柿:富含番茄红素.瘦肉:重要的蛋白质来源:对发育中的孩子很重要.酸奶:可以满足孩子们对钙的需求.病情分析,孩子挑食偏食的原因.指导意见:孩子挑食偏食:建议查微量元素确诊一下,是否缺锌或缺铁引起的. 病情分析,根据孩子的这些症状初步分析指导意见:有些儿童平时零食吃的多,正常的三餐往往成为点缀.有些家长过分顺从孩子:只让他们吃自己喜欢的东西,这样就满足不了儿童身体发育所需要的能量和营养.偏食,挑食,现已成为众多孩子的,会使孩子维生素缺乏”免疫力受到破坏,容易感染各种疾病.孩子需要的营养素有六大类,糖类,矿物质,水.我们日常吃的食物,会提供给孩子不同的营养素.如果孩子不喜欢吃荤菜,他的维生素(如维A,蛋白质,脂肪摄入会不足,如果孩子不喜欢吃粗粮,他的维生素(如维C,叶酸,泛酸等)摄入会不足.虽然不同的偏食,消化力弱,食欲不振而挑食(这属于正常现象,家长无须过虑,只要注意在孩子病好后及时恢复正常的饮食习惯即可);2. 家长忽视了对孩子正常饮食习惯的培养,或对孩子过于迁就与放任,助长了孩子挑食的坏习惯;3. 家长有意无意地在孩子面前表现出对某种食物的偏好,孩子受了偏食意识的影响而自然地加以模仿;4. 家长对孩子的身体过于关注,经常强迫孩子进食某些营养食品,从而引起孩子对这些食物的反感. 生活护理:鼓励孩子做餐前服务 孩子天生就对餐前的准备工作感兴趣,家长可以利用他们好奇,让他们帮忙摆桌椅,分碗筷,甚至在做菜时让他们帮忙洗菜,拿佐料.面对自己参与劳动所得的成果,孩子自然会很开胃. 病情分析:目前有些孩子在饮食上有偏食的问题,不喜欢吃蔬菜与水果,摄取过量的糖分(糖果,甜点及饮料),油炸食品(快餐餐,炸薯条,炸鱼排,猪排等),吃太多的肉类和吃得太咸,等等. 长期偏食会影响一个人的健康.因此从小就应该养成健康的饮食方式及适当运动习惯.如此到中年时才能减少或避免多种慢性疾病,肥胖,癌症及骨质疏松症等. 影响健康的因素很多.有些是不能改变的因素,但有些因素是我们可以加以掌控的,例如饮食及生活方式.总而言之,只靠饮食是不能使我们完全健康,多变化之均衡饮食是可以保持并促进我们的健康. 一.改变偏食习惯 帖士:饮食习惯的改变会受到强烈反弹及遏阻.但我们身为父母者要有爱心,耐心来对待小孩偏食的恶习. 比如说,开始几周每天先多吃一份水果或蔬菜.然后开始把猪排,牛排或鸡肉之摄取量逐渐减半,或者是把小块的肉切成肉丝而与蔬菜热炒,如有些蔬菜小孩不喜欢吃的,可以把它切成小块或丝状而与小孩喜欢吃的菜肴混合烹调,使小孩不易把它挑出. 再如可以把孩子喜爱及不喜爱的水果同样地切成小块而以什锦水果方式做出来. 烹调食物时也可多采用蒸,凉拌来减少油脂之用量.这样慢慢地加以改变成为习惯,成功的机率增加很多. 二.保持“吃饭配菜”吃菜配饭”人体每天所需的总热量之63%应来自碳水化合物(淀粉),而油脂为25%及蛋白质12%最为理想.可见,米饭,面食含有丰富之淀粉及多种必须的营养素,应作为我们三餐的主食.(请记住,油脂每公克之热量高达9大卡,而蛋白质及碳水化合物只各供4大卡热量,而酒精热量则为7大卡). 三.均衡饮食配合适量运动 人类既为哺乳动物,身为动物而不动,为了好好地活下去,运动是必需的.因此中文之“的真谛是奥妙而又正确的人生哲理.均衡饮食固然重要,但运动是可以促进健康饮食的好处.因为运动可以帮助人体保持健康体重,理想的胆固醇浓度,又可以维持正常血压及改进骨胳之密度.运动可避免结肠癌,因为运动可加速食物营养分之运输,减少废物中有害物质与结肠之接触时间,以减少结肠癌之机会.运动可促进胰岛素有效之利用血中之糖分以防止糖尿病之发生.因此,为了保持健康,除了注意均衡饮食而不偏食外,运动是不可缺少的. 四.每日饮食的简单准则 五谷根茎类:3-6碗(多吃淀粉质,四份(30公克鱼肉/份,健康饮食要以少油,少盐,少糖,少加工,适当为原则.因为世上没有一种完美的食物包含有人体所需之多种营养分,因此偏食是危害人体的. 五.以身作则建立健康饮食基础 父母及师长要以身作则,不要偏食,病情分析: 挑食(偏食或拒食)是幼儿常见的坏毛病,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯指导意见:怎样才能让孩子不挑食您是不是还在为孩子只爱吃炸鸡块,薯条这样的垃圾食品而不知如何是好呢?帮您解忧. 有些孩子爱挑食,不愿意尝试任何新的食物,某些初学走路的孩子甚至会对新的食物产生近乎病态的恐惧.但其实,你的鼓励完全可以让孩子喜欢上任何食物,健康饮食习惯的养成,尤其是在5岁之前.父母要以身作则营养学专家凯茜·麦克唐纳指出,在纠正孩子的坏习惯之前,家长要首先纠正一下自己的饮食习惯,爸爸的作用尤为重要.韦斯米德儿童医院儿科营养师苏茜·布雷尔就认为,如果父亲是个挑食的人,那么孩子多数也会挑食,孩子们通常爱学习爸爸的行为举止”.提供多种食物选择“共同进餐也很重要”晚餐能与家人一块吃的孩子“营养吸收要比那些单独进餐的孩子好.,应努力把用餐时间变得轻松有趣”并提供品种丰富的食物,孩子的胃不大,所以提供的每样健康食物都只要一点就够了.,对于挑食的孩子也不要过分担忧,因为孩子是不会让自己饿肚子的.“与其关注小孩子不吃哪些东西”不如将注意力转移到他们喜欢吃哪些东西上.因此,你可以在提供新食物的同时,的食物.这样“孩子就可能会选择接受这种食物了.让孩子参与意见苏茜·卡梅隆曾与别人合写过一本叫《为小孩做饭的灵感》的书.她说,很多家长做饭时,只考虑大孩子的意见“而忽略更小的孩子.,岁数小的孩子同样希望能参与其中.对于这样的观点”鼓励孩子接受各色食物的最佳方法之一就是让其参与其中.,在超市买东西时“可以让孩子为晚餐挑选一些蔬菜,还可以让孩子参与做饭的过程,孩子们通常更乐意吃自己参与制作的饭菜.,同一种原料要更换做法孩子们不愿意吃某样食物是很正常的.这时,就要发挥家长的创造力和想象力了.不爱吃水果.家长可以尝试将许多种新鲜水果放在一个浅盘中”同时附上一杯酸奶,端给孩子,为了让孩子们有新奇感,也可以尝试用两三种不同颜色的水果做成水果串;或把水果切成块后与酸奶混合后放到模具里冻成冰.不爱吃蔬菜.为了增加蔬菜的摄入量,可以弄点新鲜蔬菜让孩子蘸上酱吃,一种蔬菜换些花样做,这都会让孩子更喜欢.对发育中的孩子来说,健康的零食也是必要的,家长只需要安排好吃零食的时间,不要太接近用餐时间就可以了.而零食则可以选择一些水果和蔬菜,偶尔喝些果汁也没问题.对孩子有益的食物菠菜,富含维生素和矿物质,可以把它和蒜放在一起蒸着吃.花椰菜:富含B族维生素.燕麦;麦片粥是很好的早餐.西红柿:富含番茄红素.瘦肉:重要的蛋白质来源:对发育中的孩子很重要.酸奶:可以满足孩子们对钙的需求. 病情分析,偏食是一种因人而异的不良习惯.有的人偏荤:有的偏食某种食物等等,这种饮食习惯应当纠正,
推荐文章
热门文章榜