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适合带饭的菜谱:什么菜适合带饭,带饭选什么菜好

时间:2020-01-08 09:14:12

什么菜适合带饭,带饭选什么菜好

然后凉到室温以后赶紧搁到冰箱里,这个做法就可以避免头天晚上细菌开始大量繁殖。不要做什么菜大家一起吃,吃剩下来明天带饭,因为菜从锅里盛出来是热的,把这个菜放在冰箱里,不要开盖,到第二天中午再吃的时候,比如放在锅里蒸一下,或者放在微波炉里使劲儿转一下,能达到75度以上的温度就比较安全。带饭的时候带什么样的菜才好呢?有一些菜特别不耐加热,比如说菠菜,第二天早上就变黄了,中午再加热,口感变了非常难吃。特别是深绿色的菜,绿叶蔬菜营养价值最高,你可以放在晚上再吃。中午的时候带它有什么麻烦呢?绿叶菜硝酸盐含量太高,容易变成亚硝酸盐,口感二次加热后就不好了,可以选择一些像茄子、冬瓜、土豆、胡罗卜,它们是非常耐加热的,加热两三次问题都不大,中午就这么吃。再吃绿叶菜之类的东西。

适合第二天带饭的菜谱有哪些

黄瓜切薄片用盐腌制挤出水分 瘦猪肉切丝 用生粉腌制 热锅先炒熟肉丝再加黄瓜片 加一点生抽、耗油翻炒即可2、蒜香蜂蜜鸡胸肉:鸡胸肉加生抽 味霖 黑胡椒 大蒜粉 蜂蜜 柠檬汁腌制入味 烤箱预热好 用锡纸包好腌好的鸡胸肉 180度的烤箱烤15分钟 切片装盒即可3、紫薯:洗干净 上锅蒸熟4、葡萄柚:三个鸡蛋加盐和30g牛奶打散 用厚蛋烧专用煎锅煎熟2、清炒西葫芦:西葫芦切片 蒜切碎 热锅先下蒜末翻炒再加入西葫芦 少许盐 耗油 翻炒 至西葫芦变熟即可3、蒸紫薯:1、彩椒鸡胸肉块:鸡胸肉切块 用盐 黑胡椒 生抽腌制一下 再把彩椒切块 热锅先下鸡胸肉块 熟了之后再加入彩椒块 翻炒加入盐 耗油 少许水和鸡精焖煮一下 等彩椒变软即可2、蒜蓉西蓝花:生抽和蒜蓉凉拌即可3、杂粮粥:黑米 大米 燕麦米 糙米 红豆 薏米混合成杂粮 洗干净放入电饭煲 预约到早上会自动煮好4、樱桃套餐四:加入一颗鸡蛋、香菇碎、西蓝花碎和胡萝卜粒,再用白菜叶像包饺子一样包住肉泥,即可2、西蓝花下水煮再凉拌3、蒸紫薯4、白肉火龙果用专用的水果挖球器挖成球状套餐五:藜麦煮熟控干 三文鱼提前腌制好 准备好杂蔬粒和彩椒洋葱碎 热锅下三文鱼煎熟之后再用叉子弄碎 加入杂蔬粒 彩椒和洋葱碎 再加入藜麦一起翻炒 加盐和 耗油调味 炒五分钟就可起锅了2、香菇鸡肉排:鸡胸肉剁成肉泥 加入杂蔬粒和香菇碎 再加入盐味精调味 搓成球形再压扁 下锅小火煎熟3、蒜蓉西蓝花4、樱桃套餐六:

带饭适合带什么菜?

可以选择一些像茄子、冬瓜、土豆、胡萝卜。

“带饭族”适合带什么菜

那些带饭的上班族,又该怎么办呢?带饭族也建议采取类似方法,头一天把菜先分出来,放在盒子里,然后凉到室温以后赶紧搁到冰箱里,这个做法就可以避免头天晚上细菌开始大量繁殖。不要做什么菜大家一起吃,吃剩下来明天带饭,这个已经有细菌繁殖了。因为菜从锅里盛出来是热的,温度越高,细菌繁殖得越快。把这个菜放在冰箱里,第二天带走,不要开盖,到第二天中午再吃的时候,彻底热透,比如放在锅里蒸一下,或者放在微波炉里使劲儿转一下,能达到75度以上的温度就比较安全。还有朋友说,带饭的时候带什么样的菜才好呢?有一些菜特别不耐加热,比如说菠菜,头一天还是绿的,第二天早上就变黄了,中午再加热,口感变了非常难吃。一般来讲,叶菜类,特别是深绿色的菜,不适合带饭,绿叶蔬菜营养价值最高,你可以放在晚上再吃。中午的时候带它有什么麻烦呢?第一,绿叶菜硝酸盐含量太高,容易变成亚硝酸盐,又容易变色,口感二次加热后就不好了,维生素损失也特别大。可以选择一些像茄子、冬瓜、土豆、胡罗卜,还有像菜花、西葫芦、蘑菇等,它们是非常耐加热的,加热两三次问题都不大,中午就这么吃。晚上的时候,再吃绿叶菜之类的东西。这样一天当中蔬菜量够了,安全性也提高,口感上也是比较满意的。如此一来,带饭的问题基本上就解决了。另外,还要忠告一点,带饭的时候千万注意盒子不要打开,能够最大限度避免空气当中细菌落到里面去,少一点算一点,细菌繁殖的速度慢了,安全性也就提高了。剩菜再次加热的时候一定要加热到70度以上。什么叫食物加热透了?

上班族带饭攻略 什么菜适合带饭

为了保证每天摄入均衡的营养搭配,很多上班族都喜欢自己从家带饭到公司吃,其实很多食物是不合适带入饭盒的,我们的饭盒究竟该怎么带更科学呢?几种食物千万不要放到你的饭盒中去!这几种食物别放入饭盒!炒饭、蒸饭、生的蔬菜、土豆沙拉或意大利通心粉、鸡蛋、鱼糕等食物最好不要放到饭盒中去。这是因为水分多的水煮类食物很容易腐坏,而且生的蔬菜未经过加热杀菌,土豆沙拉等使用了蛋黄酱、沙拉酱的食物也最好避开。鸡蛋、海鲜食物等抗热性较差,考虑营养流失也最好不要带。夏季想要预防食物中毒,该带什么食物,可以适当带一些梅干、咖喱粉、大蒜等自身具有防腐剂功能的食材;饭盒在使用完以后应当及时洗净,尤其注意洗净饭盒的角落,洗完后应当使用热水消毒,饭盒材质最好选择不易保留水分的材料。

适合上班族带饭的菜谱有哪些?

自己想吃啥做啥。

中午带饭去公司,哪些菜适合带,最好给个菜谱哦

叶菜不太适合,板栗焖鸡、香菇闷排骨、胡萝卜炒肉、土豆焖牛肉这些菜都不错,做起来也方便,晚上备好料,早上起来做一下,半个小时左右就能搞定(期间还可以见缝插很的洗漱什么的)。
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