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小学生的菜谱:小学生食谱,小学生吃什么好

时间:2020-01-08 07:58:40

小学生食谱,小学生吃什么好

韭黄切段.先将鸡蛋放入油锅中炒至七成熟,不必盛出.2加入韭菜和韭黄,调味后出锅芹菜虾米炒的制作步骤1芹菜清理干净,清洗后切段2热油锅,放入花生米小火微炸,八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒3翻炒过程中滴加少许料酒,最后加适量盐,鸡精调味就可以出锅黄瓜炒鸡蛋:1准备材料2鸡蛋打散在碗中,胡萝卜切成片3锅中放油,倒入鸡蛋,倒入黄瓜和胡萝卜片4加入适量的盐炒熟,起锅时淋入香油即可。取一锅,坐火加水以能没过虾多些为好,水开加黄酒20克、盐5克,葱段和姜片,倒入控好水的虾;2待水再开将虾立即捞出即可,将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾一起上桌。再放约100克的料酒,2将冲好的肉放入锅中,放入剩下的料酒,大火烧开后继续煮5分钟,待水面起浮沫时用勺子撇出,然后改小火盖上锅盖焖上1个小时,将肉和汤水一起倒入砂锅,加入老抽和盐,敞开锅盖用中火继续煮30分钟,之后就可以大火收汁了,最后可以撒上香葱末,或是香菜叶就可以上桌了红三剁1青椒和西红柿分别剁碎,肉剁成泥。肉、西红柿可用搅拌机搅碎。2炒锅放油,先把肉炒好盛出来。3用锅里剩余的油炒青椒,再放入西红柿翻炒几下,最后加入肉末。撒点葱花。烤翅1鸡翅洗净,用黄酒拌匀鸡翅,让每个鸡翅都能沾上黄酒;辣椒粉,蒜泥,姜末放在容器里搅拌,拌匀(这里的蒜泥是用压蒜器压成的,3把鸡翅放入调好的酱中,尽量拌匀,放入冰箱过夜,

小学生食堂 菜谱

中国的菜谱,各个地方都不同。中国有满汉全席。各个地方的菜,汤都不一样。

小学生食谱 大全

蚝油香菇菜心”(1)小油菜洗净,焯水。香菇冷水泡发,洗净空干。(2)锅放油将小油菜加盐炒,(3)锅放油放入香菇,加少许水略煮,汁少时加入蚝油微一下、放少许盐、酱油,放在盘中菜叶上即成。

小学生简单菜谱

给小学生做菜要营养、均衡搭配,最简单的菜——青黄炒蛋的制作步骤1韭菜\韭黄切段.先将鸡蛋放入油锅中炒至七成熟,不必盛出.2加入韭菜和韭黄,调味后出锅芹菜虾米炒的制作步骤1芹菜清理干净,清洗后切段2热油锅,放入花生米小火微炸,八成熟后倒入芹菜和虾米翻炒3翻炒过程中滴加少许料酒,最后加适量盐,鸡精调味就可以出锅黄瓜炒鸡蛋:1准备材料2鸡蛋打散在碗中,搅拌好,黄瓜切成片,胡萝卜切成片3锅中放油,倒入鸡蛋,搅拌成碎片,倒入黄瓜和胡萝卜片4加入适量的盐炒熟,起锅时淋入香油即可。虾1 将虾洗净控水,取一锅,坐火加水以能没过虾多些为好,水开加黄酒20克、盐5克,葱段和姜片,倒入控好水的虾;2待水再开将虾立即捞出即可,将20克蒸鱼豉油倒小碟中随虾一起上桌。苏式红烧肉1五花肉切成大小一致的方块,浸没在冷水中,再放约100克的料酒,15分钟后拿出简单冲洗一遍。2将冲好的肉放入锅中,注入清水,高出肉面约6厘米,放入剩下的料酒,醋,大火烧开后继续煮5分钟,待水面起浮沫时用勺子撇出,然后改小火盖上锅盖焖上1个小时,至少也要焖上1小时哦~3一个小时后,将肉和汤水一起倒入砂锅,加入老抽和盐,敞开锅盖用中火继续煮30分钟,再加冰糖,之后就可以大火收汁了,最后可以撒上香葱末,或是香菜叶就可以上桌了红三剁1青椒和西红柿分别剁碎,肉剁成泥。偷懒做法,若有搅拌机,肉、西红柿可用搅拌机搅碎。2炒锅放油,先把肉炒好盛出来。3用锅里剩余的油炒青椒,再放入西红柿翻炒几下,最后加入肉末。调味,出锅,撒点葱花。烤翅1鸡翅洗净,吸干水分后,用黄酒拌匀鸡翅,让每个鸡翅都能沾上黄酒;2将甜蜜酱,海天生抽,糖,五香粉,辣椒粉,黑胡椒粉,蒜泥,姜末放在容器里搅拌,拌匀(这里的蒜泥是用压蒜器压成的,姜剁成碎末)。3把鸡翅放入调好的酱中,尽量拌匀,至少要十几个小时,这样才能入味。一般我是晚上腌好后,放入冰箱过夜,第二天想吃的时候拿出来烤的。4预热好烤箱,将鸡翅放在烤架上,烤盘铺上锡纸(这样就不用清洗烤盘了),把它放在烤架下,180~200度(可以根据自家的烤箱调节),中层,30分钟左右,过程中取出两次,刷上剩余的酱汁和蜂蜜.糖醋排骨1把排骨倒入锅内煮至七成熟后捞出锅2放入油锅中炸至金黄后捞出,把多余的油滤掉3把酱油,醋,糖放入锅中熬制呈糖浆状,倒入排骨,让排骨裹上糖浆,起锅前加入白芝麻即可

求助:小学生的一周健康食谱

早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。西红柿或白萝卜1个。荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。玉米面窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)。枇杷(或长生果)3~4个。花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。星期三早餐:鲜肉包、牛奶(或豆奶)、咸鸭蛋(半个)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)。鸭梨一个或西瓜一块。中餐:红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。三鲜面片(猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆丝。星期四早餐:苹果酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。香蕉(或黄瓜)1个。米饭(高粱米、白米)、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。星期五早餐:酱肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三丝(莴笋、白萝卜、胡萝卜)、鹌鹑蛋2个。猕猴桃(或桃子)1~2个。红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。星期六早餐:面包、牛奶(或豆奶)、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。草莓(或李子)5~6个。两米饭(大米、小米)、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋)、鸡腿菇木耳猪肝汤。玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。星期天早餐:芝麻酱花卷、牛奶(或豆奶)、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果:苹果1个。中餐:金银饭(玉米糁、大米)、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。以上食谱有三种使用方法:

适合小学生的营养菜谱有哪些?

红领巾小学生山区写生夏令营早餐菜谱星期一:肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干星期二:燕麦粥,什锦泡菜星期三:鲜肉小笼,苣笋豆干星期四:雪菜肉末星期五:菜肉馄饨,白果糕.鹌鹑蛋星期六:牛奶果羹。

适合小学生动手制作的菜,你有菜谱吗?

小葱伴豆腐:白豆腐切块,下锅先煮豆腐,再放葱花,蕃茄炒蛋:蕃茄切块,先放蕃茄,蛋再放下去,煮两分钟。青炒红萝卜:红萝卜用工具划成丝,煮紫菜蛋汤:再放一定的盐,水煮开。
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