看看撒网站,看看网络上最新的资讯内容。 放到桌面 | RSS地图
当前位置: 首页 > 图片 > 美食

养生菜谱:中医养生食谱

时间:2020-01-08 07:33:22

中医养生食谱

五色入五脏。给五个脏器吃饭。这五个脏器怎么吃的饭?各吃各的,不是您吃了一个馒头,我脏器就都营养了。肝吃绿色的,心吃红色的,肺吃白色的,mgc吃黑色的。肺吃“mgc期间什么食物卖疯了?白萝卜是不是养肺的?白萝卜卖疯了。想必大家也有人跟着吃的吧,怎么吃的还有印象吗?炖熟了吃、生着吃,就这两种吃法。萝卜“生吃养肺,熟吃润肠”您在mgc期间生吃白萝卜。熟吃白萝卜的!说句笑话儿,是跟着起哄的……呵呵,燥最容易伤肺,肺吃白!芸豆、那大芸豆,还有银耳、百合、梨、白萝卜,这不都是养肺的嘛……什么叫,药食同源“您会吃”您不会吃?不就叫食吗!所以老祖宗说的,食既能充饥?也能疗疾,关键看您怎么吃“不是说我吃了就管用,肝吃”绿豆。肝是干嘛的“解毒的”那绿豆是干嘛的,绿豆是解毒的。谁说绿豆是解毒的了,老百姓都说了,吃药不能吃绿豆。绿豆解药的,绿豆是养肝的,肝是解毒的,传来传去把绿豆传成解毒的了……呵呵,我们每年夏天都喝绿豆汤!去火,去哪儿的火。肝火,可是年年喝年年火?是不是下不来,老那么大火,因为您不会喝,我们每年都喝绿豆汤、绿豆粥?可这绿豆汤怎么做、怎么喝?天天高呼喝绿豆汤。我问您那叫绿豆汤吗,绿豆汤什么时候喝才有养肝去火的功效呢!按你们说解暑解毒的作用,那个汤才是养肝去火的?一旦您把给它熬烂了,那是解馋的,在夏天正热的时候,每天喝点绿豆汤!去去暑气!大家现在知道怎么熬了吧,把这绿豆洗干净了,往锅里加水,盖着盖儿熬?过程之中千万不要打开锅盖,开锅5-6分钟,绿豆似开没开呢,这是汤最绿的时候,马上把这汤倒出来。天天白天上班带着当水喝,喝多少煮多少,剩在锅里的绿豆!再加水熬烂了,当饭给它吃喽,药食同源,这个汤就变成治病的汤了“心吃”红小豆。心主血“您看过去中国人贫血”老百姓补血是不是吃些红豆沙、大枣,您再看看现在贫血的?

求一星期健康养生食谱

青菜,豆腐。什锦饭:胡萝卜,什锦汤:香菇,紫菜,花椰菜,扁豆炒荸荠。白米饭:甜椒炒苦瓜,黄豆酱焖茄子,清炒平菇(新鲜菇类)蔬菜汤:新鲜菇类,黑木耳,黄瓜粒,胡萝卜粒(自己换颜色)晚餐:稀饭,丝瓜,土豆丝焖胡萝卜,焖南瓜。卷心菜,黑木耳炒酱油,用来煮面线。越南)蒸白饭,茭白炒西兰花,豆腐酱油炒发菜,玉mgc炒荷兰豆。汤:草菇,茶树菇。薏米红枣粥,当季的蔬菜。豆浆,蒸白薯,DIY的馒头比较安全。午饭:炒面:香菇丝,土豆丝,面条,番茄,豆腐汤,发菜。清粥,豆酱焖盐卤豆腐,凉拌莴苣。冰糖八宝粥。茶树菇,冬瓜切大件,芹菜粒。米饭,甜椒红的绿的炒面筋。玉米,腐竹,薏米浓汤晚饭:清粥:炒藕片,西红柿炒土豆,小白菜周六:豆浆,淀粉食物。点心:银耳红枣汤。汤面:小白菜,西兰花,平菇,酿造酱油。绿豆粥,豆腐焖面筋,炒海带。清汤面线配料:青瓜切丁,金针菇,麻油,酱油。

养生食谱要怎么吃?

香芋南瓜煲的做法详细介绍 菜系及功效:原炖 香芋南瓜煲的制作材料:南瓜200克 辅料:大蒜(白皮)5克,鸡精2克 教您香芋南瓜煲怎么做,如何做香芋南瓜煲才好吃1. 南瓜去籽切条,2. 香芋去皮切菱形块;3. 蒜去皮洗净切粒备用;倒入油,烧热,放入备好的香芋、南瓜,捞出沥干油分;放入约500毫升清水,调入盐、鸡精,水沸后,放入炸过的南瓜和香芋;6. 倒入蛋奶,煮至香芋,南瓜软熟时,即可出锅。香芋南瓜煲的制作要诀:2. 炸香芋、南瓜时,要慢慢炸透,炸后最好再蒸约5分钟,芋头:芋头忌于香蕉同食。韭菜煎鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效:煎 韭菜煎鸡蛋的制作材料:主料:韭菜60克 调料:盐3克 教您韭菜煎鸡蛋怎么做,如何做韭菜煎鸡蛋才好吃 1. 将韭菜洗净,切碎;2. 鸡蛋去壳放盐搅匀,再放入韭菜拌匀;铺开放鸡蛋韭菜,移动锅,翻转鸡蛋韭菜再煎,用韭黄煎蛋,鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。豆沙麻圆的做法详细介绍 菜系及功效:糯米粉400克 辅料:红豆沙300克,白芝麻50克,泡打粉10克 调料:白砂糖100克,色拉油150克 教您豆沙麻圆怎么做,如何做豆沙麻圆才好吃 1. 将糯米粉放在盆内,加入适量粘米粉、泡打粉、白糖,清水和匀;3. 将面皮包入豆沙馅搓圆,再滚沾上白芝麻;4. 放入油锅内炸至呈金mgc时捞起即成。豆沙麻圆的制作要诀:

秋季养生菜谱

绿豆南瓜汤 老年养生食谱功效:绿豆甘凉,配以南瓜生津益气,绿豆50克,食盐少许。绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。川贝雪梨炖猪肺 功效:猪肺250克,冰糖5克。猪肺反复漂洗干净,雪梨去皮去核,切成4块。川贝母淘洗干净。将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,隔水炖之。然后再用小火炖120分钟即可。用油、盐、味精调味,姜汁菠菜 功效:菠菜味甘,能滋mgc润燥、补肝养血、清热泻火,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。菠菜从中剖开,入沸水中去生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀。

老年人有哪些养生的菜谱

夏季老年人养生食谱一:绿豆南瓜汤 老年养生食谱功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。 原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。 做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净,切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升,烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,盖上锅盖,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。 夏季老年人养生食谱二:川贝雪梨炖猪肺 功效:补肺养气、镇咳除痰。 原料:猪肺250克,川贝母12克,雪梨1个,冰糖5克。 做法:猪肺反复漂洗干净,切成中块。雪梨去皮去核,切成4块。川贝母淘洗干净。将所用用料置于炖盅,加入适量沸水,炖盅加盖,隔水炖之。待锅内水开后,先用中火炖60分钟,然后再用小火炖120分钟即可。炖好后,隔除药渣,用油、盐、味精调味,喝汤吃肉。 夏季老年人养生食谱三:姜汁菠菜 功效:菠菜味甘,性凉,能滋mgc润燥、补肝养血、清热泻火,用于mgc虚 高血压。老年人食用可增欲。 原料:嫩菠菜500克,生姜25克,精盐、酱油、醋、味精、芝麻油各适量。 做法:菠菜从中剖开,入沸水中去生,捞出沥水,淋芝麻油拌匀,放盘中。将生姜去皮,切成细末入碗中,加盐、酱油、醋、味精调成姜汁。将菠菜、姜汁分盘同时上桌,吃时夹菠菜蘸姜汁。

养生晚餐食谱,晚餐食谱有哪些

养生晚餐食谱1、玉米萝卜大骨汤原材料:玉米棒150克,排骨250克,红萝卜50克,生姜、红枣少许作法:1、玉米棒去外皮,切成段,红萝卜切块,排骨砍成块,生姜切处,红枣洗净,排骨汆一下去血水。2、煲内注入清水(水量自己看着办,水开后加入姜片、玉米棒、排骨块,用大火煲开,改中火煲40分钟养生晚餐食谱2、豆苗蘑菇汤原材料:豆苗、口蘑、金针菇(量上自己看着办哦)备料:豆苗、金针菇洗净,口蘑洗净切片,姜去皮切片。1、水中放姜片煮,水热后加入口蘑,2、水开后加入金针菇,稍煮,加入豆苗。3、水再开后加入适量的色拉油,鸡精,味精,调好味即关火要点:1、豆苗易熟,放进豆苗后不要盖盖子,否则烧出来的颜色会黄黄的。2、若有现成的鸡汤,养生晚餐食谱3、冬瓜丸子汤煲汤原料:冬瓜500克、五花肉250克、葱10 克、生粉少许、盐适量、味精适量制作过程:1.将冬瓜去皮并清洗干净,切成小方块待用。2.把剁碎后的五花肉,加入盐与生粉,捏成肉丸。(不喜欢吃肥的,就用纯精肉吧)3.先将肉丸放置锅中,并加入适量的净水用小火焖煮。4.20 分钟后再将冬瓜放入,小火煮15分钟,加入调料,撒上葱花盛出即可。一定别忘了加入少量生粉,它可以增强肉丸的牢固性。使肉丸不易被煮碎。直接超市里肉丸也行。养生晚餐食谱4、排骨海带汤原料:猪排骨(我让卖肉的师傅给我砍好,自己砍太累了)、海带结(菜场有得买的,姜片、精盐、黄酒做法:1、排骨洗净烫一下去血水,投入沸水锅中,置入姜块,滴入数滴黄酒,2、放入洗干净的海带结(偶还会加入一两片干红辣椒)继续用中火煲15分钟左右。加入盐、味精等调味,淋入香油即成。1、排骨汤的要点,一般为排骨先下,煲熟后再加入其他的主料,如苦瓜,冬瓜之类,再继续煲2、辅料方面姜块和黄酒是必不可少的。3、汤的火候也要把握好,切不可用大火一直煮,大火烧开后应该用中火或小火慢慢煲才有味。养生晚餐食谱5、金针鸡汤用料:鸡半只、金针菇3两、盐2小匙、味精1小匙、酒2小匙,姜、香油少许作法:(1)鸡切成块,洗净血污之后、先放入滚水中川烫一下,再放置一旁备用。(2)金针洗净泡软后放置一旁(当然,也可用新鲜的金针菇),葱洗净切段。(3)煲内放水煮沸后,再放鸡块、酒、姜片煮开至滚,改用中火煲10分钟。(4)再加入金针略滚一下之后,加入盐调味,沥点香油即可盛盘。养生晚餐食谱6、竹笋香菇汤用料:香菇25克,清汤300克。1、香菇切丝,金针打结,2、将竹笋、姜丝放在汤锅中加适量清水煮15分钟,再放香菇、金针煮5分钟。放精盐,味精即可。这款汤采用全素的原料做成,口味极鲜美,养生晚餐食谱7、栗子莲藕汤材料:1、将莲藕表面洗净,皮用刀背刮去薄膜后,藕节须切除。栗子去壳、去膜后备用。2、将莲藕、栗子与水入煲,放到炉火上加热至沸后,改中火煲40分钟。3、加入葡萄干,再煲5分钟,加入调料即可(喜甜的可放糖,或者加入盐来调味)养生晚餐食谱8、猪舌西洋菜汤材料:猪舌1条(约600克)、西洋菜500克、无花果4个、陈皮1小片。清肝润肺方法:猪舌用开水烫过,刮去舌苔洗净,西洋菜摘好洗净,无花果切开,陈皮浸软刮瓢洗净,清水煲滚后放料煲滚20分钟,小火2小时。养生晚餐食谱9、巴 戟杜仲海龙瘦肉汤用料:猪瘦肉300克。茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。凉拌莴笋:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。奶油冬瓜球:冬瓜500克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。生津除烦,兔肉健脾汤:配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,黄芪15克,大枣30克。兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。健脾益气。西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。春季养生食谱,春季养生菜谱,春季养生吃什么好,春季有哪些养生食谱春季吃葱可补维C葱中的维生素C含量比苹果高10倍,葱还含有葱蒜辣素,大蒜250克,切碎加水2000毫升煎煮,若是胃痛、胃酸过多,消化不良的人可将大葱头4个捣烂,调入红糖200克,春季杀菌可吃大蒜大蒜具有很强的杀菌能力。大蒜还具有一定补脑作用,富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。不可空腹生食;mgc、肝、膀胱有疾者在治疗期间应免食;心脏病和习惯性便秘者应注意少食;不可与蜂蜜同食。春季补铁吃莴笋莴笋含有多种维生素,莴笋叶的营养成分高于莴笋,儿童晚餐食谱 儿童晚餐食谱有哪些均衡的营养才是孩子健康的保证。注意荤素搭配,碳水化合物、蛋白质、脂肪类食物都要有。1、软米饭50-100克,虾仁碎菠菜(虾仁30克,菠菜90克)2、木耳、肉沫、豆腐丁打卤面1碗或羊肉胡萝卜馅包子50-100克,大米稀粥适量。

四季养生食谱

春季饮食要掌握一个原则:食物由温补、辛甘逐渐转 为清淡养mgc之品。早春饮食取温避凉。早春应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠 菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜,不能一味食 用人参等温热补品,应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等凉食物。仲春饮食宜辛甘。适当进食山、红枣、蜂蜜、芹菜等平补脾胃的食 物,晚春饮食宜清补,可以适当选择甘蔗汁、荠菜、百合、螺、鸭肉、苦 瓜、紫菜、海带、海蜇、绿豆等平补食物,少食辛辣、黏冷、肥腻之 物。夏季是阳气最盛的季节,因此夏季养生应该以清淡食物为主,避免伤津耗气。夏季饮食多清淡。人的脾胃消化功能相对较弱,应适当吃 些清热解毒的食物,蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹 笋、黄瓜、冬瓜等;夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋mgc补气的食物,蔬果以寒其体,不可过食,夏季心气,应以补气养mgc、清署热为主,不宜多食温补、滋腻厚味之品。秋季阳气渐收,在饮食方面应以防燥养mgc、滋mgc润肺为主。入秋饮食宜甘润。宜多选甘寒滋润之品,如百合、银耳、山、梨、 葡萄、荸荠、糯米、甘蔗、豆浆、芝麻、莲藕、菠菜、猪肺、鳖肉、 橄榄等,这些食物有润肺生津、养mgc清燥的作用。应少食葱、姜、辣 椒等辛味之品。秋季饮食宜滋补。为冬令进补打好基 础,避免冬季虚不受补的发生,可适当服用沙参、麦冬、百合、杏仁、 川贝等中材,对于缓解秋燥有良效。秋季宜少辛增酸。秋天要少吃一些葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味 之品,要多吃一些酸味的水果和蔬菜,要选择苹果、石 榴、葡萄、芒果、柚子、柠檬、山楂等酸味食品,以防秋燥。冬季是万物生机潜伏闭藏的季节,
推荐文章
热门文章榜