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学生餐菜谱:小学生午餐菜谱

时间:2020-01-08 05:07:36

小学生午餐菜谱

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小学生食堂 菜谱

中国的菜谱,各个地方都不同。中国有满汉全席。各个地方的菜,汤都不一样。

中学生一天的营养菜谱

红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功。大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:女儿不爱吃豆,真让人头痛。百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:豆腐干肉丁是照食谱做的,味道不错。牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、豌豆苗 点评:

适合青少年的营养菜谱

星期一 早餐:红薯粥、馅饼 午餐:海带红烧肉、素什锦 晚餐:萝卜丸子、白菜豆腐 点评:女儿说菜太素。 星期二 早餐:玉米粥、鲜肉烧卖、香椿豆腐 午餐:糖醋带鱼、炒素丝 晚餐:菠萝炒鸭片、什锦炒蛋 点评:早餐增加肉类食物有益于补脑。 星期三 早餐:火腿莲藕粥、豌豆包 午餐:猪肝肉片、西芹虾仁 晚餐:肉末豆腐、麻酱拌菜心 点评:老公说今天的配餐比较成功。 星期四 早餐:大豆粥、花生蛋糕、黄瓜丁 午餐:土豆牛肉片、菜花香菇 晚餐:烩豆腐、炒菜心 点评:女儿不爱吃豆,真让人头痛。 星期五 早餐:百合粥、炒面、煮鸡蛋 午餐:豆腐干肉丁、豌豆苗 晚餐:炒鱼片、土豆丝 点评:豆腐干肉丁是照食谱做的,味道不错。 星期六 早餐:牛奶、葱麻饼干、火腿煎蛋 午餐:麻婆豆腐、香菇油菜 晚餐:狮子头、豌豆苗 点评:我狮子头里面加了点蟹黄,味道很鲜。 星期日 早餐:银耳羹、蛋炒饭 午餐:胡萝卜排骨、清炒荷兰豆 晚餐:干烧带鱼、醋熘白菜

中学生三餐食谱有哪些?

平衡是指人所摄取的各种营养成分与身体的生理需要之间形成相对平衡,反之则称为营养失调。营养失调的一个方面是营养不良,另一个方面是营养过剩。因此人体营养需求与补充之间应保持相对的平衡。适当是指人所摄取的各种营养成分之间的配比要合理,即在全面和均衡的基础上进行适当的饮食搭配。尤其是热量中蛋白质、脂肪和碳水化合物三者的比例要合理适当,才能有利于人体更好吸收与利用营养成分。

急需一份中学生三餐食谱

早餐食谱 鸡蛋1个;豆浆1碗;牛奶200克;面包1块;水果1个 午餐、晚餐食谱 星期一:凉拌黄瓜 清炒冬瓜 番茄炒蛋 稀饭一小碗 星期二:鲫鱼汤一碗 清炒凤尾 芹菜猪肝 米饭一小碗 星期三:萝卜丸子汤 炒青菜一份 冬瓜炒肉 米饭一小碗 星期六:青椒牛肉丝 虾或鱼一份 凉拌三丝 红苕稀饭 馒头或面包 希望对你有帮助。

高中生的三餐食谱

新陈代谢的特点不完全相同。正在生长发育的高中生,新陈代谢比较旺盛,因此体内物质的积累大于消耗,这个时期如果饮食不合理,必然会影响生长发育。一、合理营养高中生正处在青春发育期,全身各部门器官逐渐发育成熟,其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期,他们的大脑皮层长期处于高度紧张之中,在营养供给方面需与青春发育过程的生理需求相适应。这时期如果营养供给不及时或出现营养不良,可能使青春发育期推迟一至二年。有部分高中生在幼儿、儿童时期曾因为营养不良而造成身高、体重、智力等低于标准,给予合理而良好的营养补给,还有可能赶上正常发育的青少年。营养对青少年不仅在体型、机能方面,二、膳食构成高中生的膳食属于较特殊范围的一种膳食。膳食营养安排应适合于高中生生长进一步了解营养知识,以利于高中生所摄入的膳食营养全面、合理而平衡。脑细胞活动相当剧烈,要使早餐(包括课间餐在内)的热能摄入量占全日总热能的30%,高中男生肌肉细胞高速增长,加以活动量一般大于高中女生,所以热能供应要比女学生多100~300千卡左右。以含碳水化合物高的米、面、薯类、杂粮为主要原料。副食品肉、鱼类100~150 克,大豆及豆制品适量,动物肝脏、血可适量,主食(麦片、米)、副食(卤蛋、肉松或小鱼)、加上适量新鲜蔬菜;
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