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5岁的菜谱:五岁宝宝吃什么食物好 5岁儿童食谱大全及做法

时间:2020-01-08 04:31:05

五岁宝宝吃什么食物好 5岁儿童食谱大全及做法

香辣土豆烧牛肉材料:牛肉400g、土豆1个、油适量、盐适量、干红椒3个、小葱适量、番茄酱适量、姜适量。3、土豆去皮。4、切块。加入干红椒炸出香味。8、加入适量的水,大火烧开,中火炖7-8分钟。9、加入土豆块、番茄酱,中火炖6-8分钟至土豆熟。10、大火收汁。鱼头豆腐汤材料:胖头鱼头一个、豆腐一块、小葱几根、姜一小块、盐、胡椒粉。2、锅内放油,烧热,放入胖头鱼头两面煎黄;余油爆香葱段、姜片。3、砂锅加水,把鱼头放入砂锅内,大火将鱼头汤煮成白色。4、将豆腐下锅,然后加盐胡椒粉调味。香辣牛肉米粉材料:细米粉200g、五香牛肉100g、酸蒜薹100g、食油10g、生抽5g、蒜瓣5g、干红椒3g、花椒粒3g。1、准备好细米粉(提前浸泡会变得软一些)。

5岁儿童一周的食谱是啥?

量) 馒头夹炒鸡蛋(馒头30克,鸡蛋50克)糯米小枣粥(糯米20克,枣3克)小西红柿(30克) 早点:量) 米饭(大米55克)番茄肉片(猪肉30克,黄瓜40克,番茄5克)鲜蘑豆腐(鲜魔芋10克,豆腐30克,油菜20克)虾皮小白菜汤(虾皮1克,小白菜5克) 午点:量) 芦柑(100克)桃酥(10克)冰糖煮梨水(200克) 晚餐:量) 炒饼(烙饼60克,猪肉30克,豆腐干10克)粟米羹(粟米5克,青豆5克) 星期二 早饭:量) 面粉和水发酵制成的夹喷鼻肠(面粉和水发酵制成的30克,喷鼻肠50克)西红柿面片汤(面片10克,鸡蛋25克)梨(20克) 早点:量) 羊肉水饺(面粉60克,羊肉35克,西葫芦70克,豆腐干10克)老粟米(80克)饺子原汤 午点:量) 喷鼻蕉(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克) 晚餐:量) 什锦炒饭(大米50克,豌豆10克,豆腐干10克,火腿肠25克,鸡蛋25克,黄瓜20克)绿豆糕(30克)虾皮喷鼻菜汤(虾皮1克,喷鼻菜1克) 星期三 早饭:鸡蛋50克)菠菜疙瘩汤(面粉10克,喷鼻菜2克)小西瓜(20克) 早点:量) 米饭(大米55克)红烧带鱼(带鱼60克)鸡蛋炒西红柿(鸡蛋30克,西红柿50克)豆腐条蛋汤(豆腐5克,量) 苹果(100克)芝麻糖(10克)百合冰糖水(200克) 晚餐:量) 肉饼(面粉60克,大葱15克)拌小菜(白油菜花15克,绿油菜花15克)二米粥(糯米15克,黑米10克,量) 芝麻酱火烧(50克)酱牛肉(50克)粟米面粥(粟米面15克)苹果(20克) 早点:量) 猪肉茴喷鼻包(面粉50克,茴喷鼻50克)素鸡(10克)红小豆儿枣粥(红小豆儿5克,小枣5克) 午点:量) 哈密瓜(100克)大榛子(10克)白萝卜冰糖水(200克) 晚餐:量) 二米饭(大米30克,小米25克)叉烧排骨(排骨60克)鸡蛋炒莴笋(鸡蛋40克,莴笋70克,胡萝卜10克,豆腐干10克)虾皮菠菜汤(虾皮1克,菠菜5克) 星期五 早饭:量) 豆沙包(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)大米粥(大米15克)腐竹拌芹菜(30克) 早点:量) 米饭(大米55克)油焖大虾(大虾50克,青豆5克)鸡蛋炒油菜(鸡蛋15克,油菜30克)番茄蛋花汤(番茄、鸡蛋各3克) 午点:量) 梨(100克)山楂片(10克)银耳冰糖水(200克) 晚餐:量) 什锦发糕(面粉30克,果脯20克)红烧鸡翅中(鸡翅中50克)粉丝炒洋白菜(粉丝5克,圆白菜60克,黑木耳1克,肉末10克)黄瓜丝蛋汤(黄瓜5克,量) 小包子(50克)煮鸡蛋(鸡蛋50克)八宝粥(30克)桃(50克) 早点:量) 米饭(大米55克)木须肉(猪肉30克,木耳1克)番茄油菜花(番茄酱5克,油菜花30克)虾皮小白菜汤(虾皮1克,小白菜5克) 午点:量) 黄河密瓜(100克)松子仁(10克)橘皮冰糖水(200克) 晚餐:猪肉30克,鸡蛋10克。

五岁的小孩,适合吃的菜谱大全有哪些

下面五类食品是学龄儿童的食谱上必须有的:以谷类为主,如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等,主要供给碳水化合物、蛋白质和b族维生素,以动物性食品为主,以供给优质蛋白质及脂肪、矿物质、维生素a和b族维生素。以豆类为主。

求4-5岁儿童食谱

新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。1.新鲜金针菇去根洗净,用开水烫熟,切成火柴梗长小段;2.干香菇发胀煮熟,切丝;3.将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟;加适量香油、盐、和糖,混匀装分盆樱桃牛奶饮原料:柠檬汁25毫升,精盐、糖各少许。1、将樱桃洗净,用榨汁机榨成汁。2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。糖醋荷包蛋原料:鸡蛋2个,白糖、醋各适量。1、锅中加水,放入白糖及醋,大火煮沸。将鸡蛋打入,改小火煮约2分钟,待鸡蛋熟透后即可食用。豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)米饭、酱豆腐菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条面片汤、素炒豆芽菜、饼干枣窝头、萝卜丝汤米饭素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,糖三角、大米蛋花粥。鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。什锦炒面、萝卜排骨汤。

请妈妈们提供一些适合4-5岁小朋友吃的简单容易做的菜谱?

主要原料:新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。制作方法:1.新鲜金针菇去根洗净,用开水烫熟,切成火柴梗长小段;2.干香菇发胀煮熟,切丝;3.将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟;4.将上述诸品置容器内,加适量香油、盐、和糖,混匀装分盆樱桃牛奶饮原料:牛奶250毫升,樱桃150克,柠檬汁25毫升,精盐、糖各少许。做法:1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。功效提示:含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。糖醋荷包蛋原料:鸡蛋2个,白糖、醋各适量。做法:1、锅中加水,放入白糖及醋,大火煮沸。2、水开后,将鸡蛋打入,改小火煮约2分钟,待鸡蛋熟透后即可食用。豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)米饭、酱豆腐菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条面片汤、素炒豆芽菜、饼干枣窝头、萝卜丝汤米饭素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,即可待包。猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,身体容易消化吸收,是防治营养性贫血较好的食品,而且不论在什么地区均来源丰富,可供儿童食用。除正常饮食外,推荐另加食谱:什锦炒面:是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,色香味俱佳。苹果橘瓣粥:将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,可起到润肺开胃,缓解便秘的作用。推荐食谱:早餐:糖三角、大米蛋花粥。中餐:鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。午点:苹果粥。晚餐:什锦炒面、萝卜排骨汤。鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状,加入少许盐,放到锅里炒熟。什锦炒面是将面条先煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥,食时加入少许糖。经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治宝宝消化不良。

孩子不爱吃菜,谁能给几个适合4-5岁孩子吃的菜谱...

糟香素三丝原料:莴笋300克,土豆150克,胡萝卜75克。精制油15克,盐、糟卤、白糖、味精、水淀粉适量。(1)将莴笋、土豆、胡萝卜洗净,削皮,切成均匀的细丝。(2)将洗净的炒锅放置炉上,烧热后放入三丝一并煸炒,加少许汤水、盐、糟卤、白糖和味精,烧开后用水淀粉勾芡,淋少许熟油即成。加了香糟和糖,独特的烹调方法,使幼儿乐意接受有异味的食物。此菜口味鲜香,富含一定的蛋白质,蚝油双花原料:花菜200克,西兰花200克。蚝油100克,蒜泥15克,植物油100克。盐、味精、糖、湿淀粉适量。(1)洗净花菜、西兰花,改刀切成小花朵状,焯水沥干水分。(2)净锅烧热放入油,煸炒蒜泥出香味,放入花菜、西兰花炒片刻后加蚝油、鲜汤、盐和味精炒熟,略用水淀粉勾芡,出锅即可。口感咸鲜,非常爽口,花菜含矿物质,西兰花除有和花菜有类同的营养,还富含胡萝卜素。香菇片炒卷三片原料:鲜香菇100克、卷心菜250克、胡萝卜100克、山药100克。盐、味精、油。制作方法:(1)将香菇、卷心菜、胡萝卜、山药分别洗净改刀成片。(2)油锅烧热,先炒香菇,再放入卷心菜、胡萝卜、山药,炒熟后,加入盐和味精即可。鲜香美味。富含维生素C和胡萝卜素,烩蔬菜五宝原料:胡萝卜100克、削皮荸荠200克、土豆100克、蘑菇100克、黑木耳10克。调料:油15克、盐、味精适量。(1)将胡萝卜、土豆、分别洗净、削皮改刀成片,削皮荸荠、蘑菇清洗切片,黑木耳用温水泡发后改刀成片。(2)炒锅加油烧热,再放入蘑菇片、土豆片、黑木耳片,炒熟后加适量盐、味精调味即可。适合4岁以上幼儿食用。蘑菇健脑,荸荠清热抗病,黑木耳补血,胡萝卜中胡萝卜素丰富,土豆有丰富的纤维素和维生素,组成营养全面的儿童佳肴。荤蔬四味炒饭原料:大米饭350克、黄瓜100克、土豆100克、香菇(水发)50克、猪肉、精制油20克、葱花、盐、味精适量。制作方法:(1)黄瓜、土豆分别洗净切成丁,猪肉、香菇切成小丁,猪肉中加入盐、味精、水淀粉上浆。(2)炒锅放少许油烧热,放入肉丁煸炒,加黄酒及少许汤汁。

三至五岁儿童食谱

孩子进入医学上所谓的幼儿期,男孩体重达12.9~20.8公斤,身高94.4~111.5厘米.女孩体重达12.6~20.7公斤,饮食:每天牛奶400毫升。
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