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小朋友的菜谱:小孩子爱吃的菜谱简单做法有哪些

时间:2020-01-08 04:24:01

小孩子爱吃的菜谱简单做法有哪些

1.空心菜肉末粥材料:空心菜、肉、大米。将洗净的空心菜切成碎末,倒入已经烧开的大米粥中,用中小火熬至粘稠状态后可以加入盐和肉末,搅拌均匀,初次食肉只能吃一小勺,而且必须是肉末,直至宝宝长出了几颗牙齿才可以吃较小的肉粒,2.蔬菜炒面材料:紫甘蓝5g,胡萝卜5g,酱油适量,陈醋适量,鸡粉适量,盐适量。多煮一会。3.倒油。4.油温上来了放入紫甘蓝和胡萝卜。5.放入面条开炒。7.炒均匀即可。3.草菇豆腐原料:草菇50g、北豆腐60g、鲜豌豆30g、水淀粉、酱油、油、盐适量做法:1、将草菇洗净,豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,2、中火加热锅中的1 汤匙油。

有什么简单适合小孩子吃的菜谱

胡椒粉2克,植物油30克蟹黄豆腐煲的做法:1.胡萝卜、葱分别洗净,胡萝卜切成末,葱切成葱花。2.锅中倒入30克油,炒香胡萝卜末,再放入蟹肉同炒,再加入调味料(盐3克、胡椒粉2克)炒均匀后盛出。用加入少许加盐的开水氽烫后捞出。4.锅中倒入预备好的高汤1杯,放入豆腐煮开。

小孩吃什么菜谱

应该是米饭,配一些肉和菜(不过每个人和每个人的口味不同!)

有给小孩做菜的菜谱吗?

新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。1.新鲜金针菇去根洗净,用开水烫熟,切成火柴梗长小段;2.干香菇发胀煮熟,切丝;3.将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟;加适量香油、盐、和糖,混匀装分盆樱桃牛奶饮原料:柠檬汁25毫升,精盐、糖各少许。1、将樱桃洗净,用榨汁机榨成汁。2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。糖醋荷包蛋原料:鸡蛋2个,白糖、醋各适量。1、锅中加水,放入白糖及醋,大火煮沸。将鸡蛋打入,改小火煮约2分钟,待鸡蛋熟透后即可食用。豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)米饭、酱豆腐菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条面片汤、素炒豆芽菜、饼干枣窝头、萝卜丝汤米饭素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,糖三角、大米蛋花粥。鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。什锦炒面、萝卜排骨汤。

请妈妈们提供一些适合4-5岁小朋友吃的简单容易做的菜谱?

主要原料:新鲜金针菇150克、干香菇40克、肉丝150克。制作方法:1.新鲜金针菇去根洗净,用开水烫熟,切成火柴梗长小段;2.干香菇发胀煮熟,切丝;3.将肉丝上浆滑油致熟或开水氽熟;4.将上述诸品置容器内,加适量香油、盐、和糖,混匀装分盆樱桃牛奶饮原料:牛奶250毫升,樱桃150克,柠檬汁25毫升,精盐、糖各少许。做法:1、将樱桃洗净,去掉小梗,用榨汁机榨成汁。2、将榨好的樱桃汁倒入柠檬汁中,加入少许糖和精盐,然后再倒入牛奶,混合搅拌均匀即可。功效提示:含有丰富的优质蛋白质、维生素C、胡萝卜素和柠檬酸。糖醋荷包蛋原料:鸡蛋2个,白糖、醋各适量。做法:1、锅中加水,放入白糖及醋,大火煮沸。2、水开后,将鸡蛋打入,改小火煮约2分钟,待鸡蛋熟透后即可食用。豆浆250毫升、鸡蛋炒芹菜、苹果1个、素什锦包子金银糕、土豆海带汤、五香黄豆、玉米面粥(白面、玉米面)米饭、酱豆腐菠菜、鸡蛋、肉末炒豆腐、胡萝卜、猪血面条面片汤、素炒豆芽菜、饼干枣窝头、萝卜丝汤米饭素什锦包子:先将木耳、鸡蛋饼、蘑菇剁碎,然后加葱花、姜末、精盐,再加胡萝卜末,用熟花生油调匀,即可待包。猪血(或羊血、鸡血、鸭血)面条:将白面条煮熟,盛在碗里备用。锅内放猪油。烧热,加入切成小方块的猪血、葱花、蒜末、酱油、精盐,煸炒,再加上切碎的芹菜末,炒熟后,用湿淀粉勾匀,淋上香油,浇在面条上即可。猪血、羊血等含铁量高,身体容易消化吸收,是防治营养性贫血较好的食品,而且不论在什么地区均来源丰富,可供儿童食用。除正常饮食外,推荐另加食谱:什锦炒面:是将面条煮成六七成熟,捞出沥去水分。将瘦猪肉丝、胡萝卜丝、菠菜叶与面条一起炒熟即可,色香味俱佳。苹果橘瓣粥:将去皮的苹果切成小方块,与糯米一起煮成稀粥,快熟时放上几片橘瓣,吃时加少许白糖,可起到润肺开胃,缓解便秘的作用。推荐食谱:早餐:糖三角、大米蛋花粥。中餐:鸡茸豆腐、菠菜粉丝汤、软饭。午点:苹果粥。晚餐:什锦炒面、萝卜排骨汤。鸡茸豆腐的具体作法是将煮熟的鸡蛋捣碎,与豆腐泥用鸡蛋调成糊状,加入少许盐,放到锅里炒熟。什锦炒面是将面条先煮成半熟,捞出沥干水分,将瘦肉丝、胡萝卜丝、鸡蛋丝与面一起炒熟即可。苹果粥是将苹果切成小块与糯米一起煮成稀粥,食时加入少许糖。经常食用可以益气生津,润肺开胃,并可缓解便秘,防治宝宝消化不良。

小孩子一周营养食谱

早饭粥、花卷、煮鸡蛋、芹菜胡萝卜丁。一片涂有黄油或奶酪和果酱的面包,孩子每天应该吃五次新鲜的水果或蔬菜,因此我在早餐时会给孩子准备一些蔬菜或水果。芹菜胡萝卜丁在制作时要先煮软(不能像成人习惯吃的口感比较脆,也不要放花生米),煮软的食物让孩子吃起来容易下咽,很多孩子不喜欢吃煮鸡蛋,所以在煮的过程中我会添加一些调料做成五香鸡蛋,让孩子更喜欢鸡蛋的味道。两种早餐食谱我都觉得不错。爸爸妈妈应该给孩子买高营养价值的食品,因此无法从大量的食品中获得重要的营养成分。水果和蔬菜最好是新鲜和绿色的食品。早餐面包最好是全麦的,与面包相配的可以是黄油(30%-45%脂肪)和新鲜的奶酪,如果再配上一小块香肠或鸭胸脯肉就更好了,因为孩子的早餐最好是能量比较多的食物。葡萄干含糖量比较大,不要给孩子吃太多,在酸奶或面包上放几粒作为点缀和调味就可以了。水果厨师:我推荐时令水果,比如冬天吃苹果、梨和橙子;夏天吃西瓜;秋天吃葡萄。另外孩子很注重食物的外观,因此我会把水果切成很好看的小块,有的孩子光吃水果还不够,因此可以再给他一小块全麦面包或一杯酸奶。午饭蔬菜、米饭(或高粱米饭、面条等)、鱼或肉 、汤厨师:我的建议是米饭可以选用两种谷物混合,有颜色对比孩子会更喜欢。如果做面条,可以在酱汁里配一些蔬菜,比如在西红柿酱里配上小块的煮软的菜花、西葫芦等蔬菜。汤最好是容易烹调的蔬菜汤。或者也可以做绿色糕饼,将切成小块的蔬菜和面糊混合,偶尔也可以用苹果代替蔬菜,我喜欢用肉馅给孩子做丸子,或为孩子煎鱼块,稍微放些盐和调料,然后让孩子们配着米饭吃。蔬菜和水果是提供维生素和矿物质的源泉,例如菠菜、青菜或生菜,鱼里面含有碘,因此最好每周给孩子吃一次。孩子需要摄入铁。肉类每周应该出现两到三次(每周肉量约100克)。同时给孩子喝一杯橘子汁有助于对铁的吸收。孩子的主食可以每周添加几次粗粮或全麦食品,比如把大米换成高粱米或糙米,面食的主料可以选择玉米面或小米面等。如果孩子从一开始就适应健康食品,下午加餐水果厨师:很多孩子喜欢在下午吃点甜食,所以除了为他准备水果之外,还可以再给他一小杯水果酸奶或一块水果布丁。偶尔让孩子在下午吃一块蛋糕或有葡萄干的面包是允许的。孩子每日摄取的能量可以有10%来自甜品。这相当于一个冰淇淋球和两小勺果酱。如果孩子习惯在下午加餐的时候吃一些牛奶制品,比如牛奶、酸奶,晚饭自制汉堡:

小孩吃什么能长高的菜谱

小孩吃什么能长高?黑大豆大豆是公认的高蛋白食物,其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了,而且黑大豆的热量低,多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭,如果孩子反感黑大豆,可以吃花生。鸡蛋一般孩子都不会抗拒鸡蛋,尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。但是只要控制每天食用鸡蛋的数量,每天吃鸡蛋控制在1-2个。牛奶想要孩子长高,牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味,如果家中孩子不喜欢喝牛奶,不妨让他和酸奶,菠菜菠菜中富含铁和钙,正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙,可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜,直接按照大人口味做成的菠菜,孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎,混到饭团里面。沙丁鱼沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收。
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