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两岁的菜谱:宝宝2岁吃什么饭菜食谱

时间:2020-01-08 04:22:55

宝宝2岁吃什么饭菜食谱

以粮食、蔬菜和肉类为主的食物开始成为幼儿的主食。此时的饮食还是需要注意营养平衡和易于消化,不能完全吃成人的食物。2、 给宝宝做饭时要将食物做得软些,早餐时不要让宝宝吃油煎的食品,而要吃面包或饼干、鸡蛋、牛奶等,每天的奶量最好控制在250毫升左右。每天要给宝宝吃两次点心,但不要吃得过多,否则会影响宝宝的食欲和食量。

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虾3只放入沸水里煮3分钟。2.出锅时将洗净的生菜叶1片放进去烫一下。西兰花去梗,生菜去梗,虾去头去壳,全部剁成细碎末。4.称取面粉15克。5.加入水10克搅成面糊。6.所有碎末放入搅拌。7.搅拌成较稠的面糊。8.锅里重新倒水煮沸。9.将面糊倒到漏勺上,并用勺子转动挤压,使面糊自动滴落到锅里。等水沸腾,再转小火煮2分钟就可以吃了。

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清蒸鱼片材料:鱼、料酒、蒜末、葱末、姜末、胡萝卜末、酱油。1、鱼切片,2、摆盘(下面放一些蒜末,蒸好了以后有股蒜香)。3、上面放葱末,姜末,胡萝卜末,专门蒸鱼的酱油。苹果具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用,消化不良的人可以榨汁饮用。苹果还可以预防和消除劈来,苹果中的钾可以跟体内过剩的钠结合,食入过量盐分时,可吃苹果来帮助排出。但是苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心、mgc保健,通便滑肠。香蕉肉质糯甜,也是妈咪经常给宝宝吃的水果。但是香蕉不宜在短时间内让宝宝吃得太多,每次吃一根即可,胡萝卜山药瘦肉粥材料:香大米200g、胡萝卜1根、山药150g、瘦肉100g、油适量、盐适量、生姜适量、生抽适量、芝麻油适量。1、准备好所用食材。2、把米淘干净加入砂锅。3、接着加入瘦肉。4、加入姜片。

两岁儿童的食谱

1.你每天给宝宝吃一个鸡蛋,2.早晨可以吃粥,各种粥换着花样做就行了,小米粥,看孩子的口味爱吃什么;3.中午可以吃面条或者馄饨,家里常备骨头汤或者排骨汤,煮面汤类的食物都可以用骨头汤和排骨汤代替,馄饨就用猪肉或者鸡胸脯肉包都可以;4.晚上可以吃米饭。

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不要听网上那些食谱乱说,他们的做法复杂,而且不见得吃了就好。我家的孩子1岁8个月了。1.你每天给宝宝吃一个鸡蛋,蒸煮都可以;2.早晨可以吃粥,各种粥换着花样做就行了,不如南瓜粥,小米粥,看孩子的口味爱吃什么;3.中午可以吃面条或者馄饨,很细的那种龙须面,家里常备骨头汤或者排骨汤,煮面汤类的食物都可以用骨头汤和排骨汤代替,补钙;馄饨就用猪肉或者鸡胸脯肉包都可以;4.晚上可以吃米饭,把菜切碎给他单独炒一下,每天换菜也吃不腻的;5.每天早晚还是要喝一次奶;两顿饭的中间时间可以给他加水果;

盘点两岁宝宝食谱大全及做法 3种简单营养食谱你会了吗?

2~3岁小儿食谱 为了使家长能够更好地掌握幼儿期的饮食喂养,现将幼儿一天的进食量作一简单介绍。主食100~200克,豆制品15~25克,肉、蛋50~75克,蔬菜100~150克,水果适量。如果能按上面的量食用,就可以得到较充足的热量和营养。仅 有丰富的食物珲不够,还要合理安排吃饭的时间和进餐的次数,才能保证摄取足够的营养。一般小儿进食次数可随年龄的增长而逐渐减少,每天大约吃4~5顿饭。同时幼儿一天中各顿饮食要有个合理的比便安排。早饭 要让孩子吃得好,一般以面包、糕点、鸡蛋、牛奶、稀饭等配以小菜,营养要占全天总热量 的25%左或。午饭应最丰富,应给烂饭、馒头、肉末、青菜、动物肝脏、豆腐羹 、菜汤等,营养要占全天总热量的35%;午点可适量加点牛奶或豆浆、水果等,晚饭要给小儿吃得清淡一些,如烂饭、面条、菜包、青菜、浓汤等,同时要注意晚餐不要吃得过饮,2~3岁小儿食谱举例 下面为2~3岁小儿准备一些简单食谱,大米粥,鸡蛋面饼。肉末炒胡萝卜,虾皮紫菜汤。饼干。肉末碎青菜面。面包夹果酱。豆沙包,小米粥,猪肝炒黄瓜。油菜炒香菇,海米冬瓜汤。玉米面粥,小烧饼,红烧鱼,西红柿鸡蛋汤。豆浆,晚餐:炒绿豆芽、青菜肉丸汤。菜肉小包子,豆腐小白菜汤。水果,西红柿炒鸡蛋,炒碎菠菜。5、早餐:面包片,煮鸡蛋。午餐:馒头,红烧鸡块,炒青菜,菠菜粉丝汤。菜肉馄饨。煎鸡蛋馒头片。葱油饼,肉末炒青菜,丝瓜蘑菇汤。水果,饼干。菜包,7、早餐:面片肉松粥,枣泥包。午餐:菜肉水饺。牛奶,点心。晚餐:肉末蒸蛋羹 还有更多食谱  金色阳光 原料:鸡蛋一个、盒装豆腐半盒 配料:色拉油、香油、醋少许,将鲜鱼籽洗净,放入豆腐,鸡蛋清(完整蛋黄备用),色拉油,盐及葱末搅拌均匀,放入蒸锅蒸5分钟左右,蒸的过程中要搅拌一次,使油盐均匀浸入鱼籽中 2将备用蛋黄放在鱼籽中央,继续慢火蒸10分钟,起锅加入香油香菜即可。食时可加入米饭或粥中。味道鲜美,花鲢鱼1条 配料:切下鱼头洗净,油烧开后将鱼头放入并略过油,放入葱姜,加入水煮,烧开后煮15—20分钟,待鱼汤变为奶白色,放入适当盐即可。给宝宝喝鱼汤,可别忘了把鱼脑和粘滑的鱼肉剔给宝宝吃。含有蛋白质、脑黄金、微量元素等。适合7个月以后的宝宝吃。2、花鲢鱼丸做法:(1)先将葱姜水煮好,放凉待用。(2)去掉鱼刺,将鱼肉剁碎,放入盆中,边加葱姜水,变搅拌,并加入适量盐,(3)用锅将水加热至温,用手将鱼肉挤到锅内,大火将鱼丸烧开,至鱼丸上浮即可。鱼肉细腻、润滑、营养丰富。以上鲢鱼两式美食富含胶原蛋白、脑黄金、核酸、钙、磷等矿物质和微量元素,对宝宝大脑及肌肉、骨骼发育特别有益,建议各位妈妈多给宝宝吃鱼。猪里脊肉、虾仁、香菇、胡萝卜、小白菜的叶子(或油菜叶、嫩芹菜叶均可) 配料:油、盐、葱、酱油 做法:(1)先将里脊肉(因为容易烂、不带筋,宝宝易于消化)、虾仁分别剁碎放入盆中,将烧开的油浇入。粉少许鸡蛋一个取清盐酱油(味精) 做法:甜椒切丝;里脊切成片(比我们大人吃的要小一点),加少许盐和酱油,蛋清拌匀,2.倒50克色拉油入锅烧热,下肉片翻炒至熟,盛起。3.锅洗净后再倒50克色拉油烧热,依次下姜片,放入凤尾菇大火翻炒后改用小火烧,放适量盐,十分钟后加入红绿甜椒丝翻炒,这时候把肉片倒入炒几下,最后加水淀粉,勾芡收汁即成。凤尾菇有的地方叫平菇。胡萝卜、瘦肉、大米 配料:香菇、青菜、姜 做法:1、将胡萝卜、瘦肉、香菇切成丁,放瘦肉、胡萝卜丁快炒,放生姜丝酒(少许),放入香菇一起炒 3、加水,放点盐,放入青菜,盖好锅和平时一样煮熟(最好用铁锅) 4、盛出前加点蒜叶 说明:是1—2岁的宝宝爱吃的 咸粘粥 从超市购回的玉米面小饼,夹上煎好的荷包蛋、烤的软软的厚火腿,再来两片黄瓜,蒸好山药、胡萝卜;胡萝卜去皮、切成一排小花,山药去皮压成泥;用一点点油放白糖翻炒,再加一些现成的山楂果脯切成碎丁,切菠菜、豆腐干、粉条。熟锅后诸项加入,撒上几粒煮好的红小豆、用凉水和好小米面,煮个开锅,放一点盐,猪瘦肉、鸡蛋一个、香菇少许、青菜少许 配料主要有。油、盐、葱、料酒、味精、生粉 作法:1、将肉剁成肉末、香菇青菜切碎:肉末和香菇青菜末搅拌均匀:

适合两岁宝宝的清淡食谱有哪些

2岁的宝宝一周食谱 周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮鸡蛋 午餐 肉笼(牛肉打成泥) 海米冬瓜汤 晚餐 米饭 炒三丝(白萝卜丝 韭菜丝 火腿肉丝) 木耳青菜汤(鸡汤) 周二 早餐 牛奶 果酱包 午餐 西葫芦鸡蛋饼 玉米面粥 鱼肉松 晚餐 米饭 清炒虾仁(虾仁 黄瓜 豌豆) 榨菜肉丝汤 周三 早餐 牛奶 饼干+茶鸡蛋 午餐 包子(羊肉 香菇 白萝卜) 番茄鸡蛋汤 晚餐 米饭 红烧鱼(海鱼) 西芹百合(加口蘑) 丝瓜木耳豆腐羹 周四 早餐 牛奶 枣饼 午餐 南瓜粥(南瓜 山药 百合 大米) 炸丸子(猪肉沫 藕粒 芝麻酱) 晚餐 打卤面(鸡蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄) 黄瓜条、心里美 周五 早餐 牛奶 面包+煮鸡蛋 午餐 饺子(三文鱼 猪肉沫 胡萝卜) 虾皮 紫菜 香菜汤 晚餐 米饭 炒茄丝 鸡肉面筋海带汤(鸡汤) 周六 早餐 牛奶 豆沙包 午餐 鸡蛋卷(鸡蛋摊成薄饼放入香菇木耳豆腐青菜调料,卷好蒸熟切块) 海米菠菜汤 晚餐 米饭 墨鱼炒韭菜 罗颂汤(牛肉 口蘑 洋葱 番茄 奶油) 幼儿膳食制作:1、三鲜蛋羹 把1~2个鸡蛋打入碗中,加少许食盐和凉开水打匀,放入锅中蒸熟,然后再切几个新鲜虾仁与炒好的肉菜末放进蛋中搅匀,2、混合菜糊 将土豆、胡萝卜洗净,上锅蒸熟,去皮压烂成泥。番茄用开水烫去皮,放入锅中煸炒,再加上少许食盐与土豆胡萝卜泥、肝泥和熟肉末一起炒熟后食用。3、果羹 将苹果、百合、山药、梨、莲子洗净去皮去核切成小片加上琼脂一同放在火上加水煮熟。
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