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月经期间菜谱:来大姨妈时的你,有哪些食谱?

时间:2020-01-08 04:11:59

来大姨妈时的你,有哪些食谱?

经期食谱有哪些?6道养生食谱轻松解决女性每个月都要经受月经的困扰,乌骨鸡汤,归地烧羊肉,母鸡艾叶汤,地黄煮酒...女性每个月都要经受月经的困扰,那么女性在经期要吃点什么补品呢?当归、黄芪、茯苓各9克。将鸡洗净,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,加入调味品后食肉喝汤,健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,2、归地烧羊肉材料:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。羊肉洗净,放砂锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适量,红烧至肉烂,益气摄血;适用于气虚所致月经量多,神疲气短,3、母鸡艾叶汤材料:将老母鸡洗净,切块,同艾叶一起煮汤,月经期连服2—3剂。补气摄血,适用于体虚不能摄血而致月经过多,舌淡脉细。4、地黄煮酒材料:生地黄6克,益母草10克,将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中,加生地、益母草,隔水蒸约20分钟,活血止血;适用于血瘀所致之月经过多,有血块或伴小腹疼痛拒按,5、两地膏材料:生地、地骨皮各30克,玄参、麦冬、白芍各15克,白蜜40毫升。前五味煎取浓汁300毫升,另用60毫升白开水将阿胶烊化,兑入药汁内,加白蜜,候凉,滋mgc养血;适用于肝mgcmgc虚,虚热内扰所致的月经过多,心烦口渴,舌质红,6、枸杞炖羊肉材料:枸杞50克,调料适量。

适合经期吃的菜谱大全

女性可以吃一些富含维生素B6、维生素E、锌元素和钙元素的蔬菜,这些蔬菜对于缓解紧张情绪,排除经期不适有很好的帮助。由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,2、菠菜有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,3、南瓜由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素。

月经期间每日早中晚三餐菜谱

月经期间不要吃油炸食品,生冷的食物,其它的都可以吃。一杯热牛奶,在配点她爱吃的小点心,外加一个煮鸡蛋。多吃些蔬菜。

女生例假食谱

茶杯、碗、炖盅、小勺等。红枣(去核)、干姜片、生姜片、清水、桂圆肉、枸杞子、红糖、黄芪、当归、玫瑰花、炒决明子等。方法/步骤枣姜红糖水:取无核金丝枣30g、干姜片3片洗净,与红糖20g同时置于炖煮的容器内,加入适量清水(最好是矿泉水),桂圆枸杞红枣姜茶水:取桂圆肉10g、枸杞子10g、红枣15g、红糖15g、生姜片3片置于炖盅内,炖煮30分钟即可。黄芪红枣枸杞茶:取红枣(去核)15g、枸杞子10g、红糖10g、黄芪10g置于炖盅内,加入清水适量,炖煮60分钟即可。黄芪当归汤:当归、红枣各10克洗净,加水适量,取汁;药渣再加水适量,煎煮30分钟,取汁。

月经期吃什么菜谱最补

工具:茶杯、碗、炖盅、小勺等。原料:红枣(去核)、干姜片、生姜片、清水、桂圆肉、枸杞子、红糖、黄芪、当归、玫瑰花、炒决明子等。方法/步骤枣姜红糖水:取无核金丝枣30g、干姜片3片洗净,与红糖20g同时置于炖煮的容器内,加入适量清水(最好是矿泉水),盖上盖子,炖煮30分钟即可。桂圆枸杞红枣姜茶水:取桂圆肉10g、枸杞子10g、红枣15g、红糖15g、生姜片3片置于炖盅内,加入清水适量,盖上盖子,炖煮30分钟即可。黄芪红枣枸杞茶:取红枣(去核)15g、枸杞子10g、红糖10g、黄芪10g置于炖盅内,加入清水适量,盖上盖子,炖煮60分钟即可。黄芪当归汤:取黄芪30克,当归、红枣各10克洗净,加水适量,煎煮40分钟,取汁;药渣再加水适量,煎煮30分钟,取汁,再合并药汁分2-3服用即可。玫瑰花茶:取黄芪5g、玫瑰花3g、炒决明子5g、枸杞子10g。用适量沸水反复冲泡饮用。山楂桂枝红糖茶:取山楂(去核)10克,桂枝5克置于炖盅内,加入适量清水炖煮20分钟后加入红糖20g调匀,继续炖煮15分钟即可饮用。END注意事项1、经期注意做好保健护理。2、经期注意保暖,不要触凉和饮食生冷食物。3、经期注意保持心情舒畅,调畅情志,避免生闷气,发脾气。

月经期间饮食安排?

女性经期是不能随便饮食的,可是月经期能吃的食物有哪些呢?月经期不能吃的食物有哪些呢?在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。既中医中所说的寒性食物如:这些食物大多有清热解毒、滋mgc降火的功效,但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品,月经不调等症状。3、影响性功能的食品:菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、mgc仁月经期间吃什么 女性的益颜健体饮食调养的原则之一,就是与月经周期变化相吻合的周期饮食。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白 术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。宜选用既有益肤美容作用,又对经水之行有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红 枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应 禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、mgc仁等。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。月经干净之后的1-5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食 品与药品,如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。女性痛经的日常饮食调养原则一、合理营养,补充维生素E类食品。主要是指食物中应该含有机体所需要的一切营养素,它包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机 盐、水和纤维素等七大营养素。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用。

经期吃什么好菜谱大全

1、橄榄油蔬菜沙拉材料:玉米1根、鸡蛋2个、西红柿1个、西兰花适量、食盐1小勺、橄榄油少许做法:玉米掰出玉mgc、西兰花切小朵。鸡蛋也用水煮熟,剥壳,切成鸡蛋丁备用。西红柿切成丁。玉米放在小锅里装上水煮熟,可以加一小勺盐和少许橄榄油同煮。把所有都切成小丁的原料放在大碗里。加入少许橄榄油、盐和黑胡椒,再拌匀即可。橄榄油蔬菜沙拉不仅减肥,2、干丝胡萝卜小炒材料:胡萝卜1根、干香菇5朵、千张2张、青蒜2根、色拉油适量、食盐适量。把胡萝卜刨成长丝,香菇提前浸泡好。青蒜切成小断,千张和香菇切成丝。热锅冷油放入浸泡好的胡萝卜丝煸炒。放入香菇丝和千张丝大火继续煸炒,中途可以边点水边翻炒,加盐和鸡精(或者省略)调味撒上青蒜再翻炒片刻即可出锅。经期吃胡萝卜。
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