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菜谱男人:有没有适合老公的菜谱

时间:2020-01-08 03:42:05

有没有适合老公的菜谱

香辣肥肠,好吃又营养,红烧猪蹄,吃起来不比饭店差凉拌秋葵;很好吃,营养价值高白肉卷;蒜泥白肉卷;

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锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜馅水饺、鸡丝掐菜、菊花鸡蛋汤 星期三 早餐:枸杞薏米粥、荠菜虾饼 午餐:叉烧肉、家常四季豆、百合冬瓜汤 晚餐:百合赤豆粥、香茹素包 午餐:炸核桃鸡槌、糖醋圆白菜、山楂排骨汤 晚餐:苦瓜炒肉丝、干烧四季豆、鲢鱼头汤 星期五 早餐:海带粳米粥、山楂鸡蛋糕 午餐:海参虾仁汤、芙蓉鲜藕羹、芝麻槐花饼 午餐:炒腰花、三丝掐菜、虾米豆芽汤 星期日 早餐:

对男人比较滋补的菜谱推荐几个?

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”不但补益力强,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。栗子:有健脾养胃、补mgc强骨的作用。能补mgc固精、温肺定喘。

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百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。 山药:其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。 白扁豆:用白扁豆煮粥或煎汤服,可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。 藕:生藕能清热生津止渴,熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。 黄鳝:入秋食鳝,不但补益力强,对人体血糖还有一定的调节作用,烧鳝段、清炖、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。 栗子:有健脾养胃、补mgc强骨的作用。 胡桃:能补mgc固精、温肺定喘,又能益气养血、润燥润肠。 花生:深秋后花生成熟,用鲜花生仁或研末冲汤服或水煮煎服,不宜炒吃。 红枣:秋食红枣,是滋mgc润燥、益肺补气的清补食品,如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。

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养生美食菜谱:男人吃什么可以抗疲劳

1、可供维生素的食物:水果、蔬菜疲劳由环境偏酸造成,多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素,有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜(例如莴苣、野苣、菠菜等)、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动(记忆和学习)的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2个水果和约500克的蔬菜。2、补充高蛋白的食物:豆类、肉类适当的食用高蛋白食物,如豆腐、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等,可及时补充体内损失的热量。因为热量消耗过度也会使人疲劳,所以及时补充热量可很快消除疲劳感。3、对付高压工作的食物:鲜枣男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色,更需要补充营养。每天可吃3至5枚鲜枣,以补充维生素C,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等,都可以协助mgc上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,4、吃猪肉时搭配豆类“男人往往偏爱动物性脂肪,增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康表示”男人应学会清淡饮食,特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/,每天的平均肉量应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,因为豆制品中含有大量卵磷脂,使胆固醇与脂肪颗粒变小,5、优秀的能量补充剂。干果平时男性朋友们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后:这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,对恢复体能有神奇的功效,因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁,以及植物性脂肪,却不含胆固醇,所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食。6、机体的必需食品。

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